讓孩子自己動手吃飯，養成餐桌上的好習慣！

日前， 小S在微博中曬出一張小女兒吃飯的照片。 小S表示一定不要做“在小孩後面追著餵飯的媽媽”， 要讓小孩子從小養成自己坐著吃飯的習慣。

媽媽追著孩子餵食， 這確實是許多媽媽心裡隱隱的痛;寶寶一口飯含上幾十分鐘、或是沒吃幾口就不願吃了、吃飯不專心、邊吃邊玩， 這些問題都讓家長們頭疼。 儘管爸媽們用盡了所有的方法， 家中的寶寶還是不肯乖乖地吃飯。 那麼寶寶究竟為何不愛吃飯呢？媽媽們又該怎麼辦呢？

邊吃邊玩3大危害

影響消化吸收

正常情況下， 人體在進餐期間血液會聚集到胃部，

以加強對食物的消化和吸收。 寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位， 從而減少了胃部的血流量， 妨礙對食物的充分消化， 使得消化機能減弱， 導致寶寶食欲不振。

導致厭食

寶寶吃幾口飯就玩一陣子， 必然延長了進餐的時間， 飯菜變涼， 容易被污染， 也會影響胃腸道的消化功能， 加重厭食情緒。 如果飲食營養長期跟不上， 將導致寶寶身材矮小孱弱。

養成做事不專心的毛病

邊吃邊玩會使寶寶從小養成做什麼事都不專心、不認真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習慣， 對成長不利。

自己吃飯是求知欲和好奇心的表現

寶寶自己吃飯

從兒童生理、心理發育的過程來看， 孩子在一歲以後自我意識開始萌動，

會表現出較強的自我獨立願望， 如愛說“我”， “我來”等字眼。 他們渴望做一些事情， 在學會走路的同時， 他們開始想學著吃飯， 而且要自己拿著湯匙吃， 不願得到大人的幫助。 和走路、玩玩具一樣， 自己吃飯也是求知欲和好奇心的表現。 正是這種求知欲和好奇心擴展了孩子的認知範圍， 培養了他們的獨立能力。 更重要的是， 孩子通過自己的行為感到自己具備影響環境的力量， 並初步品嘗到成功的滋味。 一般說來， 發育正常的孩子都可以在兩歲左右學會吃飯， 這是他們應該具備的生存能力。

孩子自己吃飯， 是一種很複雜的活動， 它要求孩子的手、眼、嘴的高度協調， 同時還伴隨著上半身多組肌肉的配合， 這些協調與配合受大腦的指揮，

所以說：自己吃飯是一種早期教育。 當然， 孩子自己吃飯還有利於培養孩子不挑食、不便食的習慣形成， 與家庭及孩子有利無弊。

孩子學習吃飯的過程也是孩子心理健康發展的重要過程。 孩子經過自己的努力吃飽了， 他會由此產生成就感， 會幫助他長大後更自信。 即使孩子暫時沒有把飯吃下去， 他有了失敗的體驗， 也是好事， 這樣可以增強他的心理承受能力， 將來更好地適應社會。

此外， 孩子自己吃飯可以減輕媽媽餵飯的負擔， 孩子吃飯較熟練時， 媽媽可以在這一時間中做一點別的事情。

怎樣才能讓小朋友安份坐好吃飯？

寶寶正是長身體的時候， 不好好吃飯勢必會影響到寶寶的正常發育， 現在都是獨生子女，

誰不想自己的寶寶長得壯壯的， 聰明又可愛呢!於是寶寶不吃飯， 就快成媽媽的心病了， 該怎麼辦呢？其實， 讓孩子養成自食其飯的習慣並不困難， 只要能以愛心和耐心對待， 再加上一些小技巧， 相信你一定也會有個愛吃飯的寶寶!

1、餐前避免寶寶過分興奮

如果寶寶在進餐時高度興奮， 就會難以專心地吃飯。 所以在進餐以前不要讓寶寶做運動量大的活動， 可以進行一些安靜活動， 看看書、說說兒歌， 進行一些餐前教育談論一些與食品有關的有趣的話題， 先告訴寶寶有什麼好吃的， 引起寶寶的食欲。 還可以讓寶寶分發碗筷、佈置吃飯用的桌椅， 營造吃飯氛圍， 讓寶寶體會吃飯的樂趣和作為家庭小主人的感覺，

這些都可以在一定程度上吸引寶寶專心吃飯。

2、有固定的開飯時刻

為寶寶準備特定的寶寶就餐椅， 以免他吃飯時跑來跑去， 幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。 儘量做到吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣， 這樣， 寶寶就會在吃飯的時候比較專心。 寶寶吃飯時， 父母不要追著喂， 以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子遊戲， 並規定寶寶須吃完自己的那一份餐， 如果寶寶不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之， 寶寶便會養成定時、定量的習慣。

3、提高吃飯的興趣， 讓吃飯時間成為安靜快樂的時刻。

父母要調整就餐氣氛， 無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。 父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。要養成吃飯的好習慣，還需要恰當巧妙地引導，並且和爺爺奶奶等家庭成員達成一致，讓育兒方法有連貫性。

4、輕柔的音樂伴奏

在吃飯時放一些柔和的音樂也是一個不錯的選擇，既可以調節進餐時的氣氛，還能促進食欲。時間控制在一個小時以內，超過了就把碗收掉，這個時候爸媽可不要心軟哦。

5、鼓勵與榜樣相結合。

寶寶吃得好的時候，對他要多加注意，適當表揚;也可以和同齡的寶寶一起吃飯，不妨比比誰第一;看別的小朋友在大口吃飯也會促進寶寶進餐的興趣。寶寶年齡小，很容易受到成人誘導。寶寶不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋？”寶寶們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養，小寶寶吃了才會長得高，你吃一個還是吃兩個？”寶寶馬上就會說：“吃一個。”等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些。

父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。要養成吃飯的好習慣，還需要恰當巧妙地引導，並且和爺爺奶奶等家庭成員達成一致，讓育兒方法有連貫性。

4、輕柔的音樂伴奏

在吃飯時放一些柔和的音樂也是一個不錯的選擇，既可以調節進餐時的氣氛，還能促進食欲。時間控制在一個小時以內，超過了就把碗收掉，這個時候爸媽可不要心軟哦。

5、鼓勵與榜樣相結合。

寶寶吃得好的時候，對他要多加注意，適當表揚;也可以和同齡的寶寶一起吃飯，不妨比比誰第一;看別的小朋友在大口吃飯也會促進寶寶進餐的興趣。寶寶年齡小，很容易受到成人誘導。寶寶不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋？”寶寶們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養，小寶寶吃了才會長得高，你吃一個還是吃兩個？”寶寶馬上就會說：“吃一個。”等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些。