讓孩子遠離上火的煩惱

孩子的新陳代謝要比成人更旺盛， 但是他們身體的自我調節能力差， 很容易出現上火的症狀， 具體表現為牙痛， 口角糜爛， 咽喉痛等， 從中醫的理論來看， 就是人體中醫認為人體陰陽失衡， 內火旺盛。 那麼如何能夠讓孩子能夠遠離上火的煩惱， 減輕病痛呢？

首先從飲食上調節見效很快， 平日裡可以多吃些滋陰， 清熱的菜肴， 像是海帶， 冬瓜， 綠豆等都是夏日裡避免上火的好選擇， 在炎熱的天氣裡孩子要少吃些少吃辛辣煎炸等熱性食品。 多吃些清淡的飲食， 蔬菜水果等多吃些對於調理身體是很有幫助的。

其次， 要做好預防工作， 孩子的很多表現有時候就是上火的先兆， 如果孩子的眼角有大片的眼屎出現， 就說明孩子有肝火了， 這個時候孩子很容易發脾氣， 情緒顯得比較暴躁， 此時可以多給孩子吃些梨， 藕絲， 蜂蜜水等， 對於消火是很管用的。

在夏日進食也不主張吃的過飽， 每餐吃到七分飽是最好的， 此外飲食搭配要盡可能多樣化， 均衡攝入各類營養。 身體的抵抗力好了孩子的精神氣就好了。

孩子的舌頭， 舌邊若是發紅， 說明孩子有了心火， 這個時候孩子的表現為白天容易口渴， 晚上睡不著， 老是愛折騰。 祛心火的食物有很多， 夏天， 可以買鮮蓮子， 剝了直接給孩子吃。

有些孩子嘴角經常會有“白茬兒”， 這是由於口幹引起的，

夏日裡要注意多給孩子補充水分。 菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。 如果孩子不喜歡喝湯或是茶， 也可以喝杯優酪乳， 不僅可以解辣， 同時還能清熱。

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總結：除了合理的膳食， 必要的運動也是好身體的基礎， 晚上吃完飯可以帶著孩子去公園走一走， 既可以有效地調節情緒， 還可以鍛煉身體而且對於增進親子感情也是很有幫助的。