1.改變飲食習慣
很多孩子喜歡吃垃圾食品， 像是肯德基、麥當勞， 或是喝可樂、雪碧， 這些食物會使得孩子的身體激素分泌不協調， 使得孩子的身體橫向發展， 變得肥胖， 體重超標。 因此父母需要在短時間內調節孩子的飲食習慣， 將他們吃垃圾食品的次數減少， 而多吃科學營養的食物， 這樣便可以幫助孩子順利減肥。
2.不要過量進食
孩子還處於長身體的階段， 很多父母都認為孩子需要大量的營養， 於是每天都會喂孩子吃大量食物， 但是這樣的做法會使得孩子的體重過度增加。 所以， 在平時要注意不要給孩子攝入太多的食物，
Advertisiment
3.減少孩子的零食
小孩子都喜歡吃零食， 但是這卻會使得他們的體重飆升， 因為零食中含有很多的糖分、脂肪， 會增加孩子的體重。 因此父母要減少購買零食的次數及數量， 不要讓他們吃那些亂七八糟的食物而丟棄主食， 這不但會增加體重， 還會導致營養不良， 嚴重威脅到孩子的身體健康。
4.經常帶孩子運動
很多孩子一放學就喜歡在家裡玩電腦、看電視， 完全不出去走動， 這就使得身體上的脂肪囤積， 體重只增不減。 父母可以每天早晨或者是傍晚的時候帶著孩子出門去跑步， 鍛煉一下身體， 或者是定期帶孩子去健身房轉轉， 在週末的時候可以讓孩子去學習跳舞，
