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讓孩子順利午睡的必修課

讓孩子順利午睡的必修課

足夠的睡眠, 能使孩子精神活潑, 食欲旺盛, 促進正常的生長發育。 孩子活潑好動, 容易興奮也容易疲勞, 故年齡越小睡眠時間越長, 次數越多。 到了1歲半以後, 白天還需睡一次午覺。 因孩子活動了一個上午, 已相當疲勞, 在午後舒舒服服地睡一覺, 使腦細胞得到適當休息, 可以精力充沛、積極愉快地進行下午的活動。 午睡對於1-3歲的孩子來說是必不可少的。

然而, 家長常常因孩子不願意午睡而傷透腦筋。 這就要找一找原因, 並採取相應的措施。 如果孩子每天早上睡懶覺, 到了午後還不覺疲勞,

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自然不肯午睡。 父母要注意調整孩子的睡眠時間, 早上按時起床, 上午安排一定的活動量, 孩子有疲勞感就容易入睡了。 養成孩子的午睡習慣十分重要, 父母不嚴格規定午睡的時間, 今天早睡, 明天晚睡, 後天有事不睡, 這樣不能形成孩子到時間午睡的條件反射。 要在固定的時間安排孩子午睡, 節假日帶孩子上公園或到親戚朋友家作客, 也不要取消午睡。 平時用不正確的方法強制孩子午睡, 會使孩子產生反感, 而應該是耐心地加以提醒:“該午睡了, 睡醒再玩。 ”更不要大聲叫喊甚至嚇唬孩子。 如果家裡環境不夠安靜也要影響孩子的午睡, 這就要求父母能為孩子創設一個安靜的空氣新鮮的睡眠環境,
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做到在孩子午睡時不高聲談話或發出較大的響聲, 適當開窗, 拉好窗簾。 如果孩子在午後過多地活動, 或正在做他們感興趣的事情, 孩子的精神處於興奮狀態時也不願意午睡。 家長要讓孩子在午睡前安靜下來, 不要給孩子講可怕的故事或作劇烈的活動, 以免神經緊張或興奮而影響睡眠。

父母只要堅持每天在規定的時間給孩子午睡, 並安排一個良好的睡眠環境, 用正確的方法對待孩子, 孩子一定會養成午睡習慣的。

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