讓孩子順利午睡的必修課

讓孩子順利午睡的必修課

足夠的睡眠， 能使孩子精神活潑， 食欲旺盛， 促進正常的生長發育。 孩子活潑好動， 容易興奮也容易疲勞， 故年齡越小睡眠時間越長， 次數越多。 到了1歲半以後， 白天還需睡一次午覺。 因孩子活動了一個上午， 已相當疲勞， 在午後舒舒服服地睡一覺， 使腦細胞得到適當休息， 可以精力充沛、積極愉快地進行下午的活動。 午睡對於1-3歲的孩子來說是必不可少的。

然而， 家長常常因孩子不願意午睡而傷透腦筋。 這就要找一找原因， 並採取相應的措施。 如果孩子每天早上睡懶覺， 到了午後還不覺疲勞，

自然不肯午睡。 父母要注意調整孩子的睡眠時間， 早上按時起床， 上午安排一定的活動量， 孩子有疲勞感就容易入睡了。 養成孩子的午睡習慣十分重要， 父母不嚴格規定午睡的時間， 今天早睡， 明天晚睡， 後天有事不睡， 這樣不能形成孩子到時間午睡的條件反射。 要在固定的時間安排孩子午睡， 節假日帶孩子上公園或到親戚朋友家作客， 也不要取消午睡。 平時用不正確的方法強制孩子午睡， 會使孩子產生反感， 而應該是耐心地加以提醒：“該午睡了， 睡醒再玩。 ”更不要大聲叫喊甚至嚇唬孩子。 如果家裡環境不夠安靜也要影響孩子的午睡， 這就要求父母能為孩子創設一個安靜的空氣新鮮的睡眠環境， 做到在孩子午睡時不高聲談話或發出較大的響聲， 適當開窗， 拉好窗簾。 如果孩子在午後過多地活動， 或正在做他們感興趣的事情， 孩子的精神處於興奮狀態時也不願意午睡。 家長要讓孩子在午睡前安靜下來， 不要給孩子講可怕的故事或作劇烈的活動， 以免神經緊張或興奮而影響睡眠。

父母只要堅持每天在規定的時間給孩子午睡， 並安排一個良好的睡眠環境， 用正確的方法對待孩子， 孩子一定會養成午睡習慣的。