過去我們常常說“不要讓孩子輸在起跑線上”， 很多家長都拼命地追趕起跑線。 其實， 人生是一場長跑。 在起跑線“搶跑”並不能保證孩子能在人生路上跑得遠， 跑得好。 不論你想讓孩子做一個人生長跑的“領跑人”， 還是一個“坐在路邊鼓掌的人”， 都需要知道這場“長跑”中， 什麼能讓孩子一路更輕鬆。
著名的主持人王芳有一個可愛的女兒， 她比大多數媽媽都要忙碌， 作為需要兼顧孩子與事業的母親， 她認為家長們在忙也該在培養孩子是在這兩件事兒上下功夫——時間管理、習慣培養。
時間是最公平的， 管理時間就是管理人生
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要跑贏人生長跑， 需要孩子們做什麼？我認為首先就是時間管理。 如何讓孩子具備一定的時間管理能力？我將結合具體案例從三個方面分析：零碎的時間怎樣管理；如果孩子比較磨蹭， 不會時間管理怎麼辦；如何教孩子做時間表？
用零碎時間學習
孩子們在學校學的東西都差不多， 而最後贏的孩子都是贏在了家庭教育中， 家庭教育中其實每個孩子又差不多， 但會利用零碎時間的孩子往往最後會成為一個時間管理的高手， 而他之所以會利用零碎時間， 往往是因為他的媽媽就是這麼做的。
利用早點時間。 對於一個小學一年級的孩子來說， 他可能每天放學後跟小朋友玩一會兒， 回家後再看看電視，
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利用晚上臨睡前的零碎時間。 我女兒現在9歲， 非常善於背詩。 可以完整地背下《將進酒》《陋室銘》《無題》等， 還有李白的好多長詩。
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方法也很重要。 很多媽媽都說我忙啊， 沒時間啊， 我相信90%的媽媽估計沒我忙。 我在教育我女兒的時候用了大量的方法。 我會告訴孩子怎樣才能零打碎敲地把時間攢起來。 把零散時間的攢起來之後就會發現， 孩子從小喜歡地理、歷史、天文， 到初中學這些課根本不用費勁， 因為這些課在零碎時間的學習中， 她的腦子裡已經有一個清晰的地圖和一個清晰的歷史朝代圖。
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我在每天早點時間， 臨睡前這點零碎的時間， 不僅給她講故事， 更多的時候會把歷史知識編成小故事， 包括英語單詞也是這樣。 她學不會的時候， 我會把英語單詞編成一個故事， 一個字編成一個故事。 舉個最簡單的例子， 一瘸一拐的瘸， 孩子總也記不住， 我就跟她說， 你看啊， 一個孩子生病了他的腿才會瘸， 所以是一個病字框， 她生病了怎麼辦啊？媽媽說給你加點肉， 你就好了， 所以它是病字框裡面， “加”下面“一點肉”。 我把將近1000個字全部編成這樣的小故事， 每天晚上講幾個。 我女兒沒有上過學前班， 但是她的識字量是很大的。
用沙漏給孩子樹立時間觀念
我建議媽媽們買一個小道具——沙漏。 我們家有各種時間長度的沙漏，
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對於孩子的磨蹭， 從小就應該培養他管理時間的能力。 比如說早上刷牙、洗臉， 10分鐘的沙漏往那一擺， 刷牙、洗臉、上洗手間， 都在這個時間內完成。 如果又快又好地完成這些事， 我也有獎勵。 我在家裡的走廊掛了一個表， 完成得好我就每天畫小紅花， 得到10個小紅花就有獎勵。 這樣的話， 她就像每天在和沙漏做遊戲。
利用各種表格記錄孩子情緒狀態
做時間表很簡單， 關鍵要養成習慣。每次開學時我都會在我家門口掛一張時間表，每過一天，都讓女兒用一種顏色標注出來。比如今天覺得好開心啊，他就把紅色填在相應的格子裡。如果今天考試沒考好，她就畫一個黑色的或者咖啡色的。如果週末玩兒得特開心，她可能就會畫一個七彩的顏色在格子裡。一個學期下來，你就會清晰地看到孩子這個學期的精神狀態和面貌。還有一個好處就是讓孩子非常清楚地知道，這個學期過去了多少、還有一天就到週末了，等等。
我們家走廊的牆上貼的全是東西，走廊左邊是兩張大地圖，右手邊就是她的各種習慣表，比如說有一段時間她老不檢查數學，老是考九十八、九十九分，她自己很鬧心，我就給她做了一個“21天檢查表”，在21天中使她養成檢查作業的好習慣，每天回來都寫下檢查了沒有。
還可以和孩子一起做日曆。日曆一定就是開學的時候媽媽和孩子一起親手做，從上學的第一天開始，比如說心情特別好，那可能是紅色的；一般就是橙色的；比較好就是咖色的；最不好的時候，就標一個黑色的。媽媽會從色塊上簡單地判斷出孩子這一個學期的狀態。我們家走廊裡掛的到處都是這樣的表，不僅有利於監察孩子的情況，更有利於孩子管理自己的時間。
在關鍵時期做關鍵的事情
3歲以前，讓孩子養成好的習慣和規矩很多媽媽都問我，兩三歲的孩子，該學點什麼，5歲是不是要學奧數啦等等。我做教育這幾年來，一直在大量地接觸孩子。我個人認為關鍵時期，家長一定要掌握好，比如說，3歲之前幹什麼？就是養成好的生活習慣和規矩。舉個例子，衣服穿好以後把它掖到褲子裡，這件看似很簡單的事，但有的孩子就是做不好，腰上永遠堆得一大塊，有的孩子這一輩子褲子就是穿不好，這都是3歲之前沒有養成好習慣。
5-9歲是記憶關鍵時期，讓孩子多記東西5-9歲這幾年，一定要讓你的孩子腦洞大開，儘量多記東西，當然是快樂地記。我發現我女兒古文的感覺不錯，所以我就從她七歲開始，大量給她背詩，我們差不多一周背一首長詩，有的時候兩三天背一首。你會發現她自然而然地就能讀懂古文了。
很多家長說我們要解放孩子的天性，讓他自由地成長，可是如果5到9歲關鍵時期沒有養成好習慣，對他的一生都會有影響。儘量讓孩子在這個年齡階段多記東西，不是給他填鴨式的學習，而是要讓他打開眼界，儘量接觸不同門類的東西。很多家長認為把學習抓好就行了，但我要跟大家說，你們誰還記得孩子小學一年級沒考好，誰還記得小學3年級哪一次測驗分數低？人生是長跑，這些都不重要，重要的是他要有一個寬闊的眼界，這樣才適合長跑。
發現孩子的長處，讓孩子學習一項才藝5-9歲時期，還要發現，孩子的長項是什麼？然後在這方面幫助他，讓他建立自信。還要幫助孩子選一門才藝或者是本領，個人認為，一個孩子能不能堅持一種愛好，這對他來說是恒心和毅力的培養。愛好不一定非得是唱歌、跳舞，比如我讓我的女兒堅持騎馬，我對她說，你做出選擇，就必須堅持下來，堅持了很長時間，生生是把這項運動徹底拿下。後來我們準備開始學習舞蹈，也是她自己的選擇。
習慣的力量和養成關於習慣的力量，說句實話，真的是一年養習慣10年改毛病。一旦養成了壞習慣，就很難改過來。在孩子上學的前兩年，包括幼稚園的高年級是非常關鍵的時期，很多家長都認為一二年級不用抓太多，但這個時候養好習慣，後面就會輕鬆很多，如果習慣沒養好，後面就會很累。
讀書習慣如何養成。比如說讀書習慣養成的關鍵時期就是6歲到8歲，如果在這個時期養好習慣，一切就ok了。如果在6歲到8歲時，還沒有養好這個習慣，可能就很麻煩。怎樣培養讀書的習慣呢？
其實我們可以把孩子“扔”到書店，這是個偷懶的方法。孩子5歲以後你就把他帶到書店裡，往兒童書籍那一扔就不管了，遠遠地看著就行，也別和他嘮叨。在什麼都沒有只有這些漂亮的書相伴的情況下，孩子自然會被吸引。
我女兒從5歲開始就在書店一看就是兩三個小時，到8歲時，可以在那裡待一整天。週末都在書店度過的，所以她現在從來不玩iPad，看書已經成為她生活中最重要的事情。這些習慣真的要從小養成。
養成習慣需要堅持、堅持、再堅持。優秀是一個很綜合的話題，不是學習好就完全是優秀，我覺得優秀包括很多種，養成好習慣的人往往都是優秀的，如果習慣沒養好怎麼辦？比如我女兒寫字還沒養好習慣，我就問，你希不希望你的字像媽媽、姥爺、你們班姍姍的字一樣漂亮？ 她說希望，我說那我們就拿出42天的時間來練習。
第一個21天就每天認真把字寫下來，第二個21天就開始練字，我們就在牆上貼兩個表。有些東西孩子自己也想調整，只是他不知道該怎麼辦。在這樣的情況下，媽媽就要説明他。21天我們一起，這21天你要咬牙堅持，每天就盯著一個重要事，21天過去後，你就會發現孩子確實有長進。
但我仍然覺得小時候好多東西沒抓，走了一些彎路。現在我把經驗告訴媽媽們。在孩子小學一年級的時候，寫字、拼音、20以內的加減法，一定要讓孩子熟練掌握。
要有好的方法來支撐孩子想贏得人生長跑，無論是時間管理，還是養成好的習慣，最重要的是要有好的方法來支撐。我們在養成習慣的時候，不是媽媽們說你要這樣，你要那樣，而是要幫他想辦法。比如孩子上課不愛發言，很多家長說是因為性格，真的不僅僅是性格原因。我觀察了很多孩子，發現孩子都願意展示自己，不愛回答問題是因為老不會，最後就不敢回答了。家長要幫助他，讓他搞懂、搞會，他自然就敢在課堂上發言了。
我們幫孩子做時間管理、幫他養成習慣的同時，要想盡辦法陪伴孩子成長。我舉一個例子，比如怎樣養成孩子過目不忘的習慣。我就會跟我的孩子說你到學校幫我數一數第三層樓和四層樓之間有多少個臺階。她回來和我說一共是22個臺階。我說你明天再數數一樓到二樓多少個臺階，第二天孩子告訴我有多少個臺階。
我就又問，請問三樓到四樓之間的校訓你看到了嗎？她說沒看到，我說希望你今天從一樓到四樓走一圈，仔細觀察一下回來我考你。孩子回來後，我就問她二樓到三樓校訓是什麼，三樓到四樓校訓是什麼，她都能回答出來。我說請你到我的書房轉一圈，她回來後我問她，請問你知道電腦是什麼品牌嗎？她說不知道，我說你再去看一眼，她回來後我又問她，請問在電腦桌旁邊有幾個曲別針，她說我沒注意，我說再去看看。如此反復地做這樣的遊戲，才能鍛煉孩子的觀察能力，孩子看到東西就會不自然去數。觀察力就是這樣養成的。觀察的行為一旦養成，孩子走到哪都會多看一眼，別小看這一眼，所有東西都記得快了。然後再回到書本上，讀完課文，我問她剛才第三行講什麼，如果忘了，回去再看，仔細看了後，再問她第五行、第十行，就可以說出來，學習的效率自然會提高很多。
小貼士
如果想贏得人生長跑，說簡單點就是要教會孩子方法，授人以魚不如授人以漁。教會孩子方法以後，讓他管理時間，讓他養成習慣，一切都變得簡單了——
第一，零碎的時間怎樣管理，尤其是媽媽們，早晨起床後，晚上和孩子一起洗澡、睡覺的過程中，要把這些時間利用起來；
第二，家裡可以添置一個小的沙漏；
第三，要做各種各樣的表格，讓我們清楚孩子的精神面貌和動態，以及他對學期的規劃，等等 。
關鍵時期要做關鍵的事：
3歲以前，讓孩子養成好的習慣和規矩
5歲到9歲是記憶的關鍵時期，一定要儘量多記東西；
7、8歲時，孩子最好能有一個喜歡的才藝。這是在為他整個人生的愛好打基礎。一個有愛好的人，他的人生必定也是多彩的。
最重要的是讓孩子有一個良好的心態去面對這個社會。
關鍵要養成習慣。每次開學時我都會在我家門口掛一張時間表，每過一天，都讓女兒用一種顏色標注出來。比如今天覺得好開心啊，他就把紅色填在相應的格子裡。如果今天考試沒考好，她就畫一個黑色的或者咖啡色的。如果週末玩兒得特開心，她可能就會畫一個七彩的顏色在格子裡。一個學期下來，你就會清晰地看到孩子這個學期的精神狀態和面貌。還有一個好處就是讓孩子非常清楚地知道，這個學期過去了多少、還有一天就到週末了，等等。我們家走廊的牆上貼的全是東西，走廊左邊是兩張大地圖，右手邊就是她的各種習慣表，比如說有一段時間她老不檢查數學，老是考九十八、九十九分，她自己很鬧心，我就給她做了一個“21天檢查表”，在21天中使她養成檢查作業的好習慣，每天回來都寫下檢查了沒有。
還可以和孩子一起做日曆。日曆一定就是開學的時候媽媽和孩子一起親手做，從上學的第一天開始，比如說心情特別好，那可能是紅色的；一般就是橙色的；比較好就是咖色的；最不好的時候，就標一個黑色的。媽媽會從色塊上簡單地判斷出孩子這一個學期的狀態。我們家走廊裡掛的到處都是這樣的表，不僅有利於監察孩子的情況，更有利於孩子管理自己的時間。
在關鍵時期做關鍵的事情
3歲以前，讓孩子養成好的習慣和規矩很多媽媽都問我，兩三歲的孩子，該學點什麼，5歲是不是要學奧數啦等等。我做教育這幾年來，一直在大量地接觸孩子。我個人認為關鍵時期，家長一定要掌握好，比如說，3歲之前幹什麼？就是養成好的生活習慣和規矩。舉個例子，衣服穿好以後把它掖到褲子裡，這件看似很簡單的事，但有的孩子就是做不好，腰上永遠堆得一大塊，有的孩子這一輩子褲子就是穿不好，這都是3歲之前沒有養成好習慣。
5-9歲是記憶關鍵時期，讓孩子多記東西5-9歲這幾年，一定要讓你的孩子腦洞大開，儘量多記東西，當然是快樂地記。我發現我女兒古文的感覺不錯，所以我就從她七歲開始，大量給她背詩，我們差不多一周背一首長詩，有的時候兩三天背一首。你會發現她自然而然地就能讀懂古文了。
很多家長說我們要解放孩子的天性，讓他自由地成長，可是如果5到9歲關鍵時期沒有養成好習慣，對他的一生都會有影響。儘量讓孩子在這個年齡階段多記東西，不是給他填鴨式的學習，而是要讓他打開眼界，儘量接觸不同門類的東西。很多家長認為把學習抓好就行了，但我要跟大家說，你們誰還記得孩子小學一年級沒考好，誰還記得小學3年級哪一次測驗分數低？人生是長跑，這些都不重要，重要的是他要有一個寬闊的眼界，這樣才適合長跑。
發現孩子的長處，讓孩子學習一項才藝5-9歲時期，還要發現，孩子的長項是什麼？然後在這方面幫助他，讓他建立自信。還要幫助孩子選一門才藝或者是本領，個人認為，一個孩子能不能堅持一種愛好，這對他來說是恒心和毅力的培養。愛好不一定非得是唱歌、跳舞，比如我讓我的女兒堅持騎馬，我對她說，你做出選擇，就必須堅持下來，堅持了很長時間，生生是把這項運動徹底拿下。後來我們準備開始學習舞蹈，也是她自己的選擇。
習慣的力量和養成關於習慣的力量，說句實話，真的是一年養習慣10年改毛病。一旦養成了壞習慣，就很難改過來。在孩子上學的前兩年，包括幼稚園的高年級是非常關鍵的時期，很多家長都認為一二年級不用抓太多，但這個時候養好習慣，後面就會輕鬆很多，如果習慣沒養好，後面就會很累。
讀書習慣如何養成。比如說讀書習慣養成的關鍵時期就是6歲到8歲，如果在這個時期養好習慣，一切就ok了。如果在6歲到8歲時，還沒有養好這個習慣，可能就很麻煩。怎樣培養讀書的習慣呢？
其實我們可以把孩子“扔”到書店，這是個偷懶的方法。孩子5歲以後你就把他帶到書店裡，往兒童書籍那一扔就不管了，遠遠地看著就行，也別和他嘮叨。在什麼都沒有只有這些漂亮的書相伴的情況下，孩子自然會被吸引。
我女兒從5歲開始就在書店一看就是兩三個小時，到8歲時，可以在那裡待一整天。週末都在書店度過的，所以她現在從來不玩iPad，看書已經成為她生活中最重要的事情。這些習慣真的要從小養成。
養成習慣需要堅持、堅持、再堅持。優秀是一個很綜合的話題，不是學習好就完全是優秀，我覺得優秀包括很多種，養成好習慣的人往往都是優秀的，如果習慣沒養好怎麼辦？比如我女兒寫字還沒養好習慣，我就問，你希不希望你的字像媽媽、姥爺、你們班姍姍的字一樣漂亮？ 她說希望，我說那我們就拿出42天的時間來練習。
第一個21天就每天認真把字寫下來，第二個21天就開始練字，我們就在牆上貼兩個表。有些東西孩子自己也想調整，只是他不知道該怎麼辦。在這樣的情況下，媽媽就要説明他。21天我們一起，這21天你要咬牙堅持，每天就盯著一個重要事，21天過去後，你就會發現孩子確實有長進。
但我仍然覺得小時候好多東西沒抓，走了一些彎路。現在我把經驗告訴媽媽們。在孩子小學一年級的時候，寫字、拼音、20以內的加減法，一定要讓孩子熟練掌握。
要有好的方法來支撐孩子想贏得人生長跑，無論是時間管理，還是養成好的習慣，最重要的是要有好的方法來支撐。我們在養成習慣的時候，不是媽媽們說你要這樣，你要那樣，而是要幫他想辦法。比如孩子上課不愛發言，很多家長說是因為性格，真的不僅僅是性格原因。我觀察了很多孩子，發現孩子都願意展示自己，不愛回答問題是因為老不會，最後就不敢回答了。家長要幫助他，讓他搞懂、搞會，他自然就敢在課堂上發言了。
我們幫孩子做時間管理、幫他養成習慣的同時，要想盡辦法陪伴孩子成長。我舉一個例子，比如怎樣養成孩子過目不忘的習慣。我就會跟我的孩子說你到學校幫我數一數第三層樓和四層樓之間有多少個臺階。她回來和我說一共是22個臺階。我說你明天再數數一樓到二樓多少個臺階，第二天孩子告訴我有多少個臺階。
我就又問，請問三樓到四樓之間的校訓你看到了嗎？她說沒看到，我說希望你今天從一樓到四樓走一圈，仔細觀察一下回來我考你。孩子回來後，我就問她二樓到三樓校訓是什麼，三樓到四樓校訓是什麼，她都能回答出來。我說請你到我的書房轉一圈，她回來後我問她，請問你知道電腦是什麼品牌嗎？她說不知道，我說你再去看一眼，她回來後我又問她，請問在電腦桌旁邊有幾個曲別針，她說我沒注意，我說再去看看。如此反復地做這樣的遊戲，才能鍛煉孩子的觀察能力，孩子看到東西就會不自然去數。觀察力就是這樣養成的。觀察的行為一旦養成，孩子走到哪都會多看一眼，別小看這一眼，所有東西都記得快了。然後再回到書本上，讀完課文，我問她剛才第三行講什麼，如果忘了，回去再看，仔細看了後，再問她第五行、第十行，就可以說出來，學習的效率自然會提高很多。
小貼士
如果想贏得人生長跑，說簡單點就是要教會孩子方法，授人以魚不如授人以漁。教會孩子方法以後，讓他管理時間，讓他養成習慣，一切都變得簡單了——
第一，零碎的時間怎樣管理，尤其是媽媽們，早晨起床後，晚上和孩子一起洗澡、睡覺的過程中，要把這些時間利用起來；
第二，家裡可以添置一個小的沙漏；
第三，要做各種各樣的表格，讓我們清楚孩子的精神面貌和動態，以及他對學期的規劃，等等 。
關鍵時期要做關鍵的事：
3歲以前，讓孩子養成好的習慣和規矩
5歲到9歲是記憶的關鍵時期，一定要儘量多記東西；
7、8歲時，孩子最好能有一個喜歡的才藝。這是在為他整個人生的愛好打基礎。一個有愛好的人，他的人生必定也是多彩的。
最重要的是讓孩子有一個良好的心態去面對這個社會。
