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讓孩子養成早睡早起的習慣

早睡早起, 精神百倍

所謂“早睡早起, 精神百倍”, “一年之計在於春, 一天之計在於晨”, 讓孩子養成早睡早起的習慣, 他們的學習能力和學習成績都會得到提升, 就連與同學的人際關係都會非常融洽!

可能有不少家長會認為, 孩子每天在學校裡肯定會是精神飽滿, 朝氣蓬勃的啊!然而通過每天的接觸, 我卻發現事實上並非如此。 有些孩子從早上來到學校開始就無精打采, 讓人感覺沒有活力, 作為他們的老師, 我很為這些孩子擔心。

那麼, 想要讓孩子精神飽滿地過好學校的生活, 作為家長又該如何去做呢?當然,

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這牽扯到各種條件, 沒辦法用一句話講清楚。 但其中卻有一個必要條件需要引起家長們的重視:那就是早睡早起。

“早睡早起”的孩子與“晚睡晚起”的孩子的差別

學校大約在早上8點鐘開始上課, 而人類的大腦要完全運作起來, 據說要在起床的兩個小時之後。

也就是說, 早上5點半或6點起床的孩子, 到學校開始上課的時候, 大腦會全部運作起來。 因此, 他們從上第一節課起, 就能夠充分集中自己的注意力, 到了休息時間也能夠盡情玩樂, 與同學們也能夠積極地互動起來。

而晚睡晚起的孩子, 就算到了8點鐘, 大腦也無法完全運作起來。 總是感覺昏昏沉沉的, 無論學習還是玩耍, 都無法集中注意力。 晚睡晚起再加上較少的睡眠,

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會讓整個生活規律失調。 其中, 也有不少賴床到快到上課點才起, 顧不上吃早餐的孩子。

這些孩子從一清早開始就感覺疲倦, 面無表情, 老師說的話也聽不進去, 對於學習問題更是不能集中精力去思考。 這種情形若換做是大人, 多少能夠憑藉意志力去克服, 而孩子卻做不到這一點。

晚睡晚起、睡眠不足、不吃早餐會對孩子產生直接的影響。 就算到了學校, 狀態也特別不好。

這樣的孩子多數在吃完午餐之後, 才會慢慢恢復精神, 但是, 這已經太晚了。 因為小學和中學的課程大部分都是在上午進行的, 在那之後才恢復精神已經沒有任何意義了。

如果長此以往惡性循環, 孩子的學習成績自然就會直線下降。 如果這樣的狀態一直持續6年或者9年,

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所導致的影響便是決定性且無法挽回的。 孩子的學習能力及各方面的綜合素質都會與他人產生巨大的落差。

為了讓孩子以飽滿的精神迎接早上8點鐘開始的學習, 最晚也要讓他在清晨6點鐘起床。 因此, 一定要考慮好前一天什麼時間睡覺。 這是因為入睡的時間決定次日起床的時間。

為了每天都能夠在同一時間舒服地醒來, 睡眠時間就要有所固定。 決定好入睡時間, 並且是早睡時間, 嚴格遵守十分重要。

清晨起床, 洗臉, 好好吃早餐, 收拾自己的碗筷, 認真刷牙, 上廁所, 換衣服並將脫下的衣服疊好, 確認東西是否都已準備好, 而後抓緊時間儘早出門。 像這樣, 只有每天按照一定的時間養成早睡的習慣,

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才能夠確保第二天清晨各項工作的順利進行。

如果不這麼做, 孩子將無法養成良好的生活習慣。 按照固定的時間早睡, 正是養成基本生活習慣的一大要素。 也只有這樣, 才能確實提高孩子的學習能力及各項素質。

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