新媽媽們要知道， 你們乳汁中幾乎有70%都是水分， 可以說， 沒有水分的話那麼就沒有乳汁。 因此對於你們來說， 產後喝一些湯水對於分泌乳汁是非常有幫助的。 這裡小編為你們介紹兩款催奶食譜， 希望可以在你們產後奶水不足的時候幫助到你們！
產後催乳喝什麼湯之花生燉肉
製作這道食譜， 要準備的食材有200克豬肉， 20克香菇， 150克黑木耳， 200克花生， 以及適量的油， 米酒。
首先， 要先將豬肉洗淨， 切成丁， 花生仁加水泡軟後去除紅衣， 然後再香菇泡軟後切成塊狀備用。 其次， 往鍋中倒入適量的油燒熱， 讓入薑絲炒香後，
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產後催乳喝什麼湯之紅棗黑木耳湯
要準備的食材有， 50克的紅棗， 150克的黑木耳， 以及少量的生薑， 紅糖。
首先， 先將紅棗用水洗淨， 並用溫水泡透， 接著將水發的木耳以及生薑分別洗淨， 切絲備用。 其次， 將鍋中倒入適量的清水燒開， 放入黑木耳， 用中火煮約3分鐘之後， 撈起放置一旁。 最後， 另起一鍋倒入適量的清水燒開， 放入紅棗， 黑木耳絲， 薑絲， 放入適量的紅糖， 用中火煮透就可以了。
此外， 豬蹄， 鯽魚， 小母雞， 木瓜， 蓮藕等食材對新媽媽們來說都是有很好的催乳作用的， 因此新媽媽不妨也可以試著將這些食材熬成湯或者是粥，
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不過， 小編需要提醒孕媽媽們的是， 產後的頭三天不要急於喝催奶湯， 因為此時的你們的乳管還未完全通暢， 要是急於催乳的話， 只會讓乳☆禁☆房漲奶， 疼痛相當， 這是產後新媽媽們需要非常注意的。 (
