讓寶寶一夜安睡的８妙招

    有些寶寶白天安靜， 一切如常， 入夜卻啼哭不安， 或每夜定時啼哭， 甚至通宵達旦， 中醫稱之為“小兒夜啼”。 不要再以為夜間小寶寶經常性哭鬧是正常的事情， 寶寶不會無緣無故地哭， 一定是哪里不舒服， 因為不能用語言表達， 所以只能以哭的形式來表達。 讓我們幫媽媽們一起找找寶寶夜啼原因， 并給出些有效對策吧。  

   “夜啼”的原因及對策

1.缺鈣

寶寶缺鈣不積極治療很可能患上佝僂病， 缺鈣的寶寶夜間常常煩躁不安， 還會出現多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等癥狀。

對策　補鈣

為寶寶補充維生素D和鈣劑，

多帶寶寶曬曬太陽， 寶寶夜啼的現象會得到改善。 如果出現嚴重的佝僂病跡象， 趕緊求助專業的兒科醫生。

2.衣被因素

寶寶睡覺時蓋得太厚， 會因為熱而煩躁哭鬧；被子太少， 冷刺激也會哭鬧。 被褥鋪得不平整， 或小衣服過緊、系帶或玩具硌著寶寶， 也會使寶寶哭鬧。

對策　營造舒適環境

晚上入睡前注意將寶寶房間溫度調在22~24℃， 濕度控制在60%~65%左右。 寶寶入睡前查查床上有什么東西可能硌著或扎著寶寶， 同時建議給寶寶佩戴臍兜， 防止腹部受涼。 不要給寶寶裹得太緊， 寶寶感到舒服就會停止啼哭了。

3.患病

現代醫學認為小兒神經系統發育不完全， 可能因一些疾病導致神經功能調節紊亂而造成小兒夜啼。 另外， 寄生蟲病，

如蟯蟲病， 夜晚蟯蟲會爬到肛門口產卵， 引起皮膚奇癢， 寶寶會煩躁不安， 啼哭不停。 一些慢性疾病如貧血、結核也會讓寶寶因難受而睡中哭鬧。 感冒期間， 由于寶寶發熱難受， 鼻子不通氣呼吸困難， 也會哭鬧。

對策　治療原發病

找到寶寶哭鬧的原發病， 積極防治， 寶寶就能安然入睡。

4.驚嚇、需要愛☆禁☆撫

白天帶寶寶到人多嘈雜的公共場所， 很容易讓寶寶受到驚嚇， 半夜三更會突然驚醒， 哭鬧不安， 表情異常緊張， 這大多是出于白天過于興奮或者受到刺激的原因。

有些寶寶在成長過程中有安撫需求時， 肌膚觸摸可以讓寶寶心靜， 但有些父母由于白天工作忙， 照顧孩子時間少， 到了晚上寶寶會以哭泣來引起父母注意， 讓父母抱抱自己獲得安撫。

對策　多陪寶寶

平時少帶寶寶去喧嘩的場所， 避免寶寶直接接觸使他害怕的物體或人， 寶寶驚醒后安慰他， 告訴寶寶沒什么好害怕的， 讓寶寶安穩入睡。 父母應盡量抽出時間多陪寶寶， 寶寶的“皮膚饑餓”得到滿足， 就不會夜間哭鬧了。

5.饑餓

如果寶寶每晚比較定時地哭鬧起來可能與寶寶饑餓有關。 有些媽媽機械地定時定量哺乳， 使母乳喂養的寶寶奶量不足， 或者人工喂養的寶寶沒有及時添加輔食， 寶寶到夜間時處于半饑餓狀態就會哭鬧不止。

對策　睡前吃飽

媽媽們不必按教程固定喂奶間隔時間， 當寶寶餓時就給寶寶吃， 如果寶寶吃奶中途睡著了， 可以彈彈寶寶的小腳心讓寶寶吃飽再睡。 人工喂養的寶寶應該增加喂奶量，

奶粉不要沖得過稀。 應該養成寶寶夜間少吃奶的習慣， 3個月前的嬰兒夜間喂一次奶就好， 3個月后的嬰兒可以嘗試夜間不喂奶。 另外提醒媽媽們大月齡寶寶夜啼時不宜給巧克力、可可糖之類的糖果與飲料加以哄騙， 這些食物含有興奮成分， 寶寶更不容易安睡。

6.尿憋

睡前飲水太多， 或是奶粉沖得過稀， 寶寶到了夜間被尿憋醒， 不能以言語只能用哭啼來表達。 另外尿濕的尿布刺激寶寶也不能入睡。

對策　訓練寶寶的小便規律

媽媽們應該逐步訓練寶寶的小便規律， 讓寶寶能逐漸控制小便。 睡前1~2小時不要給寶寶喝太多水。 如果寶寶因為尿急哭鬧， 媽媽們只要為寶寶把過尿， 寶寶就能繼續入睡。

建議媽媽們準備一盞不太亮的小夜燈， 給寶寶把尿或換尿不濕的時候開這個燈， 這樣寶寶就不會因為強光的刺激而沒了睡意。

7.晝夜顛倒

有的寶寶白天睡得太多， 早晨起不來， 到了午后2~3點才睡午覺， 或者午睡時間過早， 或者晚上提前入睡， 半夜睡醒， 精神十足， 沒人陪著玩就哭鬧。 有些爸爸媽媽白天要上班， 寶寶多數時間睡覺， 父母晚上休息了他卻開始玩耍活動， 由此造成了日夜顛倒夜間哭鬧。

對策　制定規律的生活作息

應該給寶寶制定有規律的生活作息， 早晨早些喚醒寶寶， 午睡時間適當調整， 白天抽出時間多逗寶寶玩， 充分的活動讓寶寶有了倦意， 晚上就能安安穩穩睡到天明。 經過一段時間后， 寶寶生活有規律就會白天興奮晚上安眠。 如果長時間調整收效甚微，可以求助兒童保健醫生作些專業指導。千萬不要自行給寶寶服用鎮靜劑類藥物幫寶寶入睡。

8.寒性或熱性母乳誘發

媽媽吃過量生冷、冰鎮食品，母乳呈寒性，寶寶吃后寒性易侵襲肚腹，表現出食欲差、面色青白、四肢發涼、哭聲低微等；媽媽喜吃辛辣、肥膩、不易消化的食物，可能導致奶水呈熱性，寶寶吃后產生內熱，易出現熱燥而哭啼，大便干等表現。

對策　哺乳媽媽飲食要清淡

哺乳媽媽們應注意飲食清淡、營養均衡，不過食寒涼、燥熱食物，少吃辛辣、肥膩、不易消化的食物。提醒孕媽咪在懷孕期間飲食清淡，預防今后寶寶出現夜啼。

寶寶安眠小叮嚀

◆細心觀察寶寶的行為　很多疾病，譬如寶寶在感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間、肚子有蛔蟲等，都會因難受而在睡中哭鬧；

◆訓練正常作息　訓練寶寶正常的生活作息，按時上床睡覺，不要經常變動；

◆曬曬太陽　晴天時，利用早上9點之前、傍晚5點左右帶寶寶散步、曬曬太陽，可增加維生素D的來源，促進神經安定；

◆少吃易產氣的食物　如蘋果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶不要泡得太濃。可給寶寶適量溫開水或茶飲，并輕輕按摩腹部，一般均能使脹氣緩解。只要有打嗝、放屁、排便等，將氣體排出，終止脹氣，就可改善寶寶的不舒服。

如果長時間調整收效甚微，可以求助兒童保健醫生作些專業指導。千萬不要自行給寶寶服用鎮靜劑類藥物幫寶寶入睡。

8.寒性或熱性母乳誘發

媽媽吃過量生冷、冰鎮食品，母乳呈寒性，寶寶吃后寒性易侵襲肚腹，表現出食欲差、面色青白、四肢發涼、哭聲低微等；媽媽喜吃辛辣、肥膩、不易消化的食物，可能導致奶水呈熱性，寶寶吃后產生內熱，易出現熱燥而哭啼，大便干等表現。

對策　哺乳媽媽飲食要清淡

哺乳媽媽們應注意飲食清淡、營養均衡，不過食寒涼、燥熱食物，少吃辛辣、肥膩、不易消化的食物。提醒孕媽咪在懷孕期間飲食清淡，預防今后寶寶出現夜啼。

寶寶安眠小叮嚀

◆細心觀察寶寶的行為　很多疾病，譬如寶寶在感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間、肚子有蛔蟲等，都會因難受而在睡中哭鬧；

◆訓練正常作息　訓練寶寶正常的生活作息，按時上床睡覺，不要經常變動；

◆曬曬太陽　晴天時，利用早上9點之前、傍晚5點左右帶寶寶散步、曬曬太陽，可增加維生素D的來源，促進神經安定；

◆少吃易產氣的食物　如蘋果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶不要泡得太濃。可給寶寶適量溫開水或茶飲，并輕輕按摩腹部，一般均能使脹氣緩解。只要有打嗝、放屁、排便等，將氣體排出，終止脹氣，就可改善寶寶的不舒服。