寶寶睡得好， 爸爸媽媽才放心。 但是小寶寶在睡眠過程中， 並不是那麼聽話， 這樣給爸爸媽媽帶來不少的煩惱。 這裡為大家介紹寶寶超熟睡寶典， 讓它來幫助你的寶寶一教睡到大天亮。
煩惱1：分不清白天和黑夜
“寶寶出生後的頭一個月裡， 每天晚上10點到淩晨3點左右， 精神頭兒特別好， 白天卻呼呼地睡得很香。 寶寶現在2個多月了， 雖然夜裡能夠睡得多一些了， 但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。 不知道寶寶什麼時候才能夠連續睡一個晚上?”
掃除睡眠煩惱關鍵點：嬰兒的睡眠需要一點點學習。
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對嬰兒來說， 睡眠也需要慢慢地學習。 孕期時時候， 胎寶寶24小時全是黑夜。 現在， 有了黑夜白晝， 媽媽要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異， 讓他白天更多地醒著玩耍， 主要睡覺時間集中在夜裡。
超熟睡寶典一：營造良好的環境
1、白天在有光線的屋子裡小睡。 以此來縮短白天多餘的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺。
2、晚上睡覺前給寶寶洗個澡， 換上乾淨的睡衣褲， 讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。
3、將最後一次餵奶時間固定下來， 幾天後， 寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。
4、晚上餵奶時保持安靜， 不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。 把這些活動留在白天進行。
貼心叮嚀：你自己也要休息好。
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煩惱2：頻繁地翻身、醒來
“孩子每晚睡覺總睡不穩， 翻來覆去的， 睡上一兩個小時就開始動， 一分鐘不到就又轉向另一邊。 要是不把她抱起來拍一拍， 她就醒來哭;拍一拍放下， 睡上一兩個小時又開始動了。 不知道為什麼孩子總是無法達到熟睡狀態?”
掃除睡眠煩惱關鍵點：嬰兒還做不到一覺熟睡到天亮。
人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態。 兩種睡眠形態多次交替進行， 孩子睡眠也遵循這個規律。 不過， 他們的快速眼動睡眠比成人要多。 新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，
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超熟睡寶典二：細緻區分寶寶的睡眠動靜
在寶寶有動靜的時候， 你先靜下心來聽一聽， 什麼聲音是睡眠時發出的， 什麼聲音表明寶寶睡醒了， 他需要你。 如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒， 但沒有醒， 你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來， 你可以輕輕地撫摸或拍拍他。
貼心叮嚀：寶寶頻繁翻身的其他可能原因有床墊不舒服或被子太厚、睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。
煩惱3：含著奶嘴才能入睡
“兒子7個月的時候， 把他送到姥姥家斷奶。 為了讓孩子安靜入睡， 姥姥便讓他含著安慰奶嘴。
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掃除睡眠煩惱關鍵點：是你想出來的“助睡”辦法
幾乎所有的父母都不可能面對寶寶夜裡哭聲無動於衷。 你會想盡一切辦法把哭聲壓下去!安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。 短時間內， 這些方法好像效果很好， 其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。
超熟睡寶典三：3個小妙招幫助寶寶自己入睡
1、睡覺前的一段時間， 你要和他一起安靜地度過。 睡前過度興奮或過度疲勞， 都有可能造成入睡困難。
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2、在寶寶似睡非睡的時候， 把他放在小床上。 否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。
3、開始的時候， 孩子可能會哭著反抗。 你可以輕輕地將房門關上， 過兩三分鐘進去看看他， 這樣重複幾次， 每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
貼心叮嚀：在你準備改變孩子不良的入睡習慣時， 你要問自己：孩子覺得有安全感嗎?你和孩子間的親密與信任關係是前提條件。 有了這個前提， 你在實施計畫的時候。
煩惱4：遲遲不肯上床睡覺
“每天晚上， 讓兒子上床去睡覺， 他總是會說再玩一會兒， 再玩一會兒……好不容易把他勸到床上去了， 他還非要給他講故事， 否則就不肯睡。 故事講了一次又一次， 一點睡意也沒有，每天都要折騰到11點多，太煩人了!”
掃除睡眠煩惱關鍵點：沒有一個孩子會主動要求上床睡覺
孩子不願睡覺總有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來，你就沒有必要非得按照育兒書上來要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人。
超熟睡寶典四：愛他你就陪陪他
1、把睡眠時間一點點地提前。 當孩子找各種藉口推遲上床時間時，你可以先做一些合理的讓步，但是到時間就要關燈說到做到。 晚睡習慣不可能一下子調整過來。逐漸地，你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。
2、珍惜睡前故事時光。比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩後背，或者安安靜靜地和你在一起。對孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動。 不要覺得這是一種負擔。
3、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。你需要堅持，好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。
煩惱5：夜驚夜啼讓人擔心不已
“寶寶在睡眠時常常突然大哭起來，就像是在做惡夢一樣，有時還會四肢抖動，時常搖頭、抓耳我非常擔心寶寶是不是生病了或缺乏某種維生素。這樣的情況要去看醫生嗎?”
掃除睡眠煩惱關鍵點：分清孩子夜哭的原因
超熟睡寶典五：釜底抽薪
在排除了寶寶不是因為饑餓、衣服過緊、大小便等等原因外，寶寶在睡著後突然大聲啼哭。這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐症。如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時四肢抖動。這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應;相反，若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。
嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發燒。嬰兒可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象，皮膚是否有紅點出現，如果有的話，及時將嬰兒送醫院診治。
煩惱6：抱著就睡放下就醒
“寶寶就算是在閉著眼睛的時候幾乎都可以知道是不是真的在抱著她，當認為她真的睡著了，然後輕輕的把她放下，誰知道她馬上就哭。於是再抱起重來。”
掃除睡眠煩惱關鍵點：深睡眠時再輕輕放下
超熟睡寶典六：一步一步來
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。
建議：抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。
有了這寶寶超熟睡六大寶典，在加上爸爸媽媽濃濃的愛，寶寶怎麼會不睡覺呢?
一點睡意也沒有，每天都要折騰到11點多，太煩人了!”掃除睡眠煩惱關鍵點：沒有一個孩子會主動要求上床睡覺
孩子不願睡覺總有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來，你就沒有必要非得按照育兒書上來要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人。
超熟睡寶典四：愛他你就陪陪他
1、把睡眠時間一點點地提前。 當孩子找各種藉口推遲上床時間時，你可以先做一些合理的讓步，但是到時間就要關燈說到做到。 晚睡習慣不可能一下子調整過來。逐漸地，你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。
2、珍惜睡前故事時光。比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩後背，或者安安靜靜地和你在一起。對孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動。 不要覺得這是一種負擔。
3、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。你需要堅持，好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。
煩惱5：夜驚夜啼讓人擔心不已
“寶寶在睡眠時常常突然大哭起來，就像是在做惡夢一樣，有時還會四肢抖動，時常搖頭、抓耳我非常擔心寶寶是不是生病了或缺乏某種維生素。這樣的情況要去看醫生嗎?”
掃除睡眠煩惱關鍵點：分清孩子夜哭的原因
超熟睡寶典五：釜底抽薪
在排除了寶寶不是因為饑餓、衣服過緊、大小便等等原因外，寶寶在睡著後突然大聲啼哭。這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐症。如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時四肢抖動。這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應;相反，若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。
嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發燒。嬰兒可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象，皮膚是否有紅點出現，如果有的話，及時將嬰兒送醫院診治。
煩惱6：抱著就睡放下就醒
“寶寶就算是在閉著眼睛的時候幾乎都可以知道是不是真的在抱著她，當認為她真的睡著了，然後輕輕的把她放下，誰知道她馬上就哭。於是再抱起重來。”
掃除睡眠煩惱關鍵點：深睡眠時再輕輕放下
超熟睡寶典六：一步一步來
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。
建議：抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。
有了這寶寶超熟睡六大寶典，在加上爸爸媽媽濃濃的愛，寶寶怎麼會不睡覺呢?
