讓寶寶不缺維生素的33個妙計

維生素A、B1、B2、C、D, 都是寶貝不可缺少的常見維生素, 一旦缺乏將會影響生長發育。 由於維生素D在食物中含量很少, 更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩, 只能吃很少幾種簡單的輔食, 但只要多曬太陽就不會缺乏, 在這裡就不多說了。 維生素A、B1、B2、C主要存在於食物中, 需要寶貝從食物中攝取。 怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素?這裡面有很多學問, 以下這33個妙計會讓寶貝體內不缺這些維生素。

防缺維生素A的妙計

1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物, 哺乳媽咪也應注意從食物中攝取, 這樣可避免體內缺乏維生素A,

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間接影響寶貝。

2、多給寶貝吃富含維生素A的食物, 注意在寶貝的食譜裡多安排這些食物。

3、雖然植物性食物中不含有維生素A, 但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿蔔素, 它可在人體內轉化成維生素A。 多給寶貝吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、紅心白薯、玉米和桔子等, 就可得到豐富的維生素A。

4、寶貝出生後進行合理餵養, 缺乏維生素A的主要原因大多由餵養不當造成。 一定要堅持母乳餵養, 不要輕易放棄。

5、如果寶貝是早產兒或是採取人工餵養, 比正常的寶貝更容易缺乏維生素A, 早一些服用魚肝油就會避免體內缺乏。

6、在寶貝添加輔食階段, 多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗, 這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習慣。

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要知道, 寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。

7、如果寶貝患慢性腹瀉或其他消耗性疾病, 更容易缺乏維生素A, 但若及時治療便可避免體內缺乏。

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