吃飯前
1、為寶寶準備一套專用餐具
大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。 用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶， 寶寶會有壓迫感而影響食欲。 兒童餐具比較適合寶寶， 可以帶寶寶一起去購買， 讓他自己選擇喜歡的餐具， 以促進吃飯的興趣。 》》寶寶不能吃的10種青菜 喂寶寶吃飯的九大禁忌
2、提早十分鐘通知寶寶吃飯
寶寶玩得正高興時， 突然被打斷， 難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒， 所以要事先告訴寶寶即將要做的事， 給他一點緩衝時間， 將玩具收拾乾淨， 準備用餐。
3、讓寶寶少吃零食
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少量多餐是最有利於寶寶的飲食方式， 但是正餐之外的點心份量不可太多， 以免寶寶到了正餐時卻吃不下。 選擇營養價值高印食品給他當點心， 而不要給他吃“垃圾”食物。
4、讓寶寶一起幫忙
為了滿足寶寶的好奇心， 吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等， 這樣， 寶寶會充滿對用餐的期待， 乖乖坐下吃飯的可能性也會得到提高。
5、換換烹調方法
寶寶吃飯坐不住的理由， 不一定在於菜的味道不好， 有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式， 如清蒸、紅燒等， 讓寶寶有新鮮感。
另外， 大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物， 若燒成不好看的顏色， 恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐看吃飯了。
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6、在餐中多加寶寶喜歡吃的東西
雖然要均衡攝取各類食物， 才可幫助寶寶健康地發育成長， 但也不可強迫寶寶進食。 可先以寶寶喜歡吃的食物為主， 再漸漸加入其它的或新的食物， 由少至多， 讓寶寶接受各類食物， 這樣也可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物。 只要飲食更富變化， 寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。 》》危害寶寶健康的７種食物
吃飯時
7、教會寶寶用筷子
不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母餵飯的。 寶寶三歲後， 父母可以教他學用筷子， 學會自己吃飯， 也更容易坐得住。 三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯， 若他能自行吃光， 會有成功感， 慢慢地便能增加他對吃飯的興趣。
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8、別在飯桌上罵寶寶
吃飯時的氣氛要輕鬆點， 讓寶寶自在。 千萬別為了讓他多吃一口而想方設法， 甚至大動干戈。 也不要總是急著問：“你還想再吃嗎？”如果寶寶說：“吃飽了。 ”那就別再強求他吃。 這樣， 他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念， 而不會剛吃幾口飯就往外跑。 》》寶寶堅決不能多吃的19種食物 五種水果會損害寶寶健康
9、讓寶寶有饑餓感
寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯， 有時是因為他不餓。 所以， 要想辦法讓他有饑餓感。 可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候， 心平氣和地說：“好了， 寶寶吃飽了。 ”然後把碗收掉， 不要在乎他剩下多少。 幾次下來，
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這個方法聽著簡單， 做起來卻不容易， 因為父母首先要硬下心來， 不能總擔心寶寶餓， 如果忍不住給他零食吃， 那就適得其反了。
吃完飯
10、多表揚
當寶寶能夠很安穩坐下來吃飯時， 不要忘了表揚他， 或是飯後陪他玩一會兒作為獎賞， 讓他產生關於吃飯的快樂記憶， 以後對吃飯就不會排斥了。 平時也要有意識地多給寶寶灌輸“好好吃飯， 長得更快， 變得更聰明”之類的觀點。
