讓寶寶乖乖睡覺的好方法

人一天的休息中， 最為關鍵的就是夜晚的睡眠， 所以這也就引起了很多家長們的注意與關注， 因為現在的寶寶似乎都不那麼按照你要求按時睡覺， 貪玩或者是失眠等等的問題也在逐步的影響寶寶的作息時間， 那麼讓寶寶乖乖睡好覺的方式方法有哪些呢， 在下面就跟大家一起分享一下， 希望可以幫助大家。

第一， 怎樣交寶寶學會獨睡？

要教寶寶學會獨睡可能十分苦難， 但實際上大部分的孩子都能夠學會獨睡。 你需要選擇一種最合適你跟寶寶生活方式的方法。

強硬策略， 就是將孩子放在床上然後離開，

儘量忽視孩子的抗議， 如果他跑出房間的話要把孩子勸回房間， 簡單跟他解釋他是需要獨自在床上睡覺， 或者你也可以加一個小門不讓孩子跑出來。 這種方法對於父母和寶寶來說可能都很困難， 但往往是最有效最快速的。

保證策略， 就是將孩子放在床上， 然後告訴他你會在五分鐘後會回來看他。 你也可以遵守你的承諾五分鐘後回來， 然後隔一段時間後再回來， 間隔的時間越來越長， 最後寶寶會在等待的過程中等到累了最後就會入睡。 這是大部分父母所採用的策略。

溫和策略， 就是你可以留在寶寶的房間內， 但並不是躺在寶寶的床上。 例如在第一晚， 你可以坐在寶寶床邊的椅子上， 第二晚， 你可以坐遠一點，

距離越來越遠， 最後可以離開寶寶的房間時， 寶寶就基本能夠學會獨睡了。

第二， 寶寶需要多少睡眠時間？

儘管寶寶的需要都是有所不同的， 但美國睡眠協會還是有一個大約的標準， 其中包括午睡和小睡的時間， 嬰兒到11月大的時候14至15小時的睡眠為宜， 1到3歲的睡眠在12至14小時為宜， 在3到6歲的睡眠在11到13小時為宜， 而處在小學階段的睡眠時間以10到11小時為宜。

第三， 影響寶寶睡眠的習慣

比如在睡覺前30分鐘看電視、玩電子遊戲或者使用電腦， 過多的功課， 在睡覺前吃得過飽或者是餓肚子， 睡覺前吃了含有咖啡因的食物或飲料。

第四， 怎麼讓寶寶更容易入睡呢？

可以通過這些方式來實現， 收拾玩具或者進行一些比較輕鬆的活動，

例如猜字謎等， 給孩子洗個熱水澡， 睡前刷牙， 還可以放一杯水在寶寶的床邊， 避免他以口渴為藉口跳下床， 以及將房間內的燈光調暗， 再或者是讀書或講故事， 在事前要先跟寶寶說明你要講的故事和會講多久， 以免他一直纏著你講下去， 而且還可以靜靜地跟他聊天， 但最好不要超過5分鐘， 之後就跟他說晚安或者給他一個吻結束今天的活動。