讓寶寶健康度夏_如何讓寶寶健康度夏

養生之道網導讀：

夏天對於寶寶來說是個很好玩的季節， 卻也因為夏季高溫讓很多孩子食欲下降， 大汗淋漓。 媽媽們想知道讓寶寶健康度夏該怎麼做嗎， 那就一起來關注如何讓寶寶健康度夏？

高溫悶熱的天氣讓寶寶感到焦躁不安， 如何幫孩子合理穿衣、科學飲食， 這些看似簡單的問題， 其實還有不少細節需要注意。 第三軍醫大學大坪醫院兒科主任史源教授用生動的加減法， 教給您讓小寶寶健康度夏的方法。

1、減——該脫就得脫

小寶寶不比大人， 稍微受了涼或受點風就容易誘發感冒， 尤其是4歲以下的孩子，

媽媽在給孩子減衣服時應該注意。 家長每天晚上要注意天氣預報， 早晨起來給寶寶穿的衣服才會合適。 對寶寶來說， 一旦穿上的衣服， 就不要隨便脫掉， 尤其當寶寶感覺熱或者已出汗時。

親子妙招：家長可以穿與寶寶差不多厚薄的衣服， 靜坐一會兒， 倘若既不感覺冷， 也不感覺熱， 說明寶寶穿的衣服合適。 寶寶比大人稍晚幾天減衣服是比較穩妥的， 如果你沒有因為減掉衣服而感到冷， 再給寶寶減衣服也不遲。

2、加——補鈣多好發育

夏季不少孩子會缺鈣， 嚴重的會影響骨骼、智力的發育。 因此要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物如牛奶、豆製品、蝦皮等。 另外， 蛋白質可促進鈣的吸收， 所以也應多吃些富含蛋白質的食物，

如豆製品、雞蛋等。

親子妙招：建議媽媽給寶寶做飲食日記， 其中包括計算每天鈣的攝入量。 可以根據食品包裝上的成分表， 如果含鈣是40%， 鈣的攝入量就以400毫克計。

3、加——蚊帳、偏方不能少

掛蚊帳是為寶寶驅蚊的首選方法。 蚊帳安全、無毒， 不僅防蚊效果好，

蚊帳內小小的空間也會給寶寶一種安全感。

親子妙招：把橘子皮、橙皮晾乾後包在絲襪中放在牆角， 散發出來的氣味既防蚊又清新了空氣；寶寶沐浴時， 在浴盆滴幾滴花露水或精油， 不僅使寶寶感到清爽， 也能驅蚊， 但使用不能過量， 也不能將花露水或精油直接塗抹在寶寶身上， 以免刺激寶寶的皮膚；把天竺葵精油4滴滴於杏仁油10毫升中， 混合均勻， 塗抹于孩子手腳部位， 也可以往臉上少塗一些， 孩子外出或睡覺時可防止蚊子叮咬。

夏天寶寶很容易會發生危險， 游泳容易溺水， 出遊又容易中暑， 呆室內吹空調的話也容易得空調病。 下面， 教你三個“預防”讓寶寶安全度夏。

1、預防中暑：多喝水

寶寶的衣著要寬鬆、柔軟， 衣料以薄薄的全棉為好;寶寶活動時，

要鼓勵他多飲水， 如果母乳充足， 寶寶出汗不多， 就不需要額外飲水。 吃配方奶的寶寶要多喝水， 在兩次餵奶的間隙喂30～50毫升的溫開水為宜;對大一些的寶寶， 最好每30分鐘給予一些水。 家長若帶寶寶外出， 最好安排在早上或黃昏。 外出時要戴上防曬帽， 暴露部位塗一些防曬霜。 室內要儘量打開窗戶通風， 利用風扇或空調以保持室內溫度適宜。 暑天可喝些綠豆百合湯， 有清熱消暑功效。

2、預防拉肚子：飲食當心

寶寶的胃腸系統發育的不成熟， 所以在夏季餵養寶寶的時候要注意添加易消化的食物， 不要再給寶寶的胃腸增添負擔了。 無論是小月齡寶寶還是大月齡的寶寶， 都不要直接食用冰箱裡剛剛拿出來的食物，

水也要喝常溫的水甚至可以喝溫開水， 其實溫開水最解渴， 並不是像我們大人理解的冰水才解渴， 大人喝冰水就是過癮， 實際上跟溫開水所能達到的效果是一樣的。 夏季寶寶不要吃隔夜飯， 最好也不要吃隔頓的飯菜， 最好給寶寶新做飯菜， 寶寶吃的很少， 所以家長應該勤快一些， 每頓飯都要給寶寶做新鮮的， 這樣才不會因為飯菜變質而造成寶寶拉肚子。 夏季喝奶粉的寶寶如果剩下沒喝完的奶粉也不要超過半小時存放， 如果超過半小時請立即倒掉， 不要心疼那點奶粉， 比起寶寶腹瀉治療的錢， 那點奶粉不算什麼。 夏季我們更應該講衛生， 勤給寶寶洗手， 大人也要勤洗手， 畢竟你的手也在接觸寶寶， 如果只給寶寶洗手大人不洗，那你的細菌也會帶給寶寶，平時給寶寶吃的蔬菜、水果一定要洗乾淨。

3、預防空調病：房間空氣要乾淨

空調房裡的溫度要控制在26°C~28°C。注意室內外溫差不能過大，與室外低3~5°C為佳。空調風力要調小，並且不能朝向寶寶。也要定時給居室通風換氣。即便天氣熱，也不能整天開著空調，利用早晚的時間給空調房進行“換氣”。打開窗戶，打開電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘。大約每隔半個月，就要把空調上的空氣過濾網拆下來用大量的水沖洗，室內空氣品質才能有所保障。家長們也可以從超市購買空調清潔劑，自己動手清潔空調，這樣既省錢又方便。

對於寶寶來說，空調有很強的抽濕作用，如果一整天呆在空調房裡，也不給寶寶補水，容易導致寶寶口乾舌燥。所以要記得給寶寶補水。另外也可以購買一台加濕器放在房裡。另外，在空調房裡，寶寶的衣服要比成人至少多一件。還有無論天氣多熱，都要給寶寶的小肚子和小腳保暖。家長在每天清晨和黃昏，室外溫度較低時，可以帶寶寶到戶外活動，呼吸呼吸新鮮空氣，適當曬曬太陽。

如果只給寶寶洗手大人不洗，那你的細菌也會帶給寶寶，平時給寶寶吃的蔬菜、水果一定要洗乾淨。

3、預防空調病：房間空氣要乾淨

空調房裡的溫度要控制在26°C~28°C。注意室內外溫差不能過大，與室外低3~5°C為佳。空調風力要調小，並且不能朝向寶寶。也要定時給居室通風換氣。即便天氣熱，也不能整天開著空調，利用早晚的時間給空調房進行“換氣”。打開窗戶，打開電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘。大約每隔半個月，就要把空調上的空氣過濾網拆下來用大量的水沖洗，室內空氣品質才能有所保障。家長們也可以從超市購買空調清潔劑，自己動手清潔空調，這樣既省錢又方便。

對於寶寶來說，空調有很強的抽濕作用，如果一整天呆在空調房裡，也不給寶寶補水，容易導致寶寶口乾舌燥。所以要記得給寶寶補水。另外也可以購買一台加濕器放在房裡。另外，在空調房裡，寶寶的衣服要比成人至少多一件。還有無論天氣多熱，都要給寶寶的小肚子和小腳保暖。家長在每天清晨和黃昏，室外溫度較低時，可以帶寶寶到戶外活動，呼吸呼吸新鮮空氣，適當曬曬太陽。