兒童正處於身體迅速發展的大好時機， 身體機能逐漸完善， 免疫力也不斷地得到提升。 但幼兒年幼體弱， 身體的組織器官尚未健全， 比較嫩弱， 有待發育， 因此兒童飲食有別于成人， 大意不得。
一、多吃天然食品
幼兒的身體組織器官相對于成人來說比較嫩弱， 對兒童飲食的要求要也提高， 應該多吃一些天然的食品， 主要是沒有添加人工色素、防腐劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物， 包括綠色蔬菜、綠色瓜果、新鮮的魚肉蛋、乾果等， 這些食物對幼兒的身體發育沒有副作用， 可以促進他們健康成長。
二、少吃垃圾食品
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世界衛生組織公佈的十大垃圾食品有：油炸類食品、醃制類食品、加工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。 顧名思義， 這些食品似垃圾， 毫無營養價值可言。 顯然， 夏天幼兒先吃燒烤後冷飲的做法不可取。 這是在兒童飲食總禁忌的。
三、注意少食多餐
兒童每頓飯不能吃得太飽， 過飽了會難受。 寶寶活潑好動， 愛玩樂， 喜歡蹦蹦跳跳， 能量消耗大， 容易餓， 故而必須多次補充營養， 以滿足身體發展的需要。 父母們不妨多購置一些新鮮瓜果、乾果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等營養食品， 以備幼兒不時之需。
四、口味講究清淡
幼兒的身體組織器官較嫩弱，
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爸爸媽媽應為兒童飲食菜譜中多準備口味清淡的天然食品， 注意少食多餐， 儘量不吃垃圾食品， 以利幼兒健康成長!
