讓寶寶全面攝取營養什麼都吃

偏愛肉食， 忽視主食不利於寶寶的健康

丁丁是個愛吃肉的寶寶， 每到餐桌前， 小眼睛就盯著肉， 幾乎不吃米飯。 媽媽看在眼裡， 喜在心上：“吃肉好， 有營養， 寶寶能長大個。 ”這種偏愛肉食而忽視主食的吃法， 對寶寶的成長有利嗎？

養育誤區

好多媽媽都有認為主食沒什麼營養， 少吃一點兒沒什麼關係。 肉、魚才是最有營養的， 因此就鼓勵孩子多吃。 這樣的孩子很容易形成疳積之症， 表現為不愛吃飯， 飯量跟不上， 自然會消瘦。 吃的東西不全面， 會導致身體營養素的缺乏， 去醫院檢查會發現缺鋅缺鐵。

專家支招

其實， 主食含有的大量碳水化合物， 是人體所需熱量的主要供應來源。 孩子的活動量大， 需要充足的熱量供應， 主食攝人得少， 熱量供應不充分， 孩子自然不會健壯。 那麼， 媽媽應該怎樣引導寶寶均衡地進餐呢？

·正確引導。 媽媽要讓寶寶知道， 人體需要各種營養， 什麼都吃才能長大個兒， 不生病。 進餐的時候， 媽媽還要做寶寶的榜樣， 主食副食都要吃。

·均衡營養。 另外， 讓寶寶少吃零食， 正餐才是寶寶營養的主要來源。 每頓飯主食、青菜、肉食、水果都要全面， 營養才能均衡。

讓孩子什麼都吃， 真難

仝仝特別挑食， 這不吃那不吃的， 媽媽真是頭痛。 為了不讓寶寶缺營養， 寶寶愛吃什麼， 媽媽就做什麼。 今年仝仝三歲了， 瘦瘦的， 個子也比同齡孩子矮。

養育誤區

孩子對新的食物會拒絕， 年輕媽媽要不斷地嘗試給他吃。 如果寶寶今天不吃雞蛋， 明天你就不給他吃了， 那樣的話， 寶寶就以為這是拒絕的最好辦法， 以後， 他不但如此對待雞蛋， 而且還會拒絕其他食物。

專家支招

讓孩子什麼都吃， 真難。 媽媽要想方設法讓寶寶均衡飲食， 千萬不能孩子不喜歡吃這個， 我就給他吃那個。 正確的做法是：

媽媽要多學習， 吸收知識。 瞭解人體成長所需要的各種營養素， 合理搭配寶寶的飲食；愉快進餐， 吃飯時懂得調節寶寶的輕鬆心情， 學會稱讚食物， 吸引寶寶進食的欲望；提高烹調水準， 色、香、味俱全， 使寶寶胃口大開；以身作則， 不偏食，

變換花樣， 循序漸進地引導寶寶什麼都吃。 如果今天寶寶不想吃炒雞蛋， 明天年輕媽媽就變換著蒸雞蛋羹給他吃， 要不斷地進行嘗試， 直到寶寶接受。 漸漸地， 讓寶寶什麼都吃就不再是一件難事了。