讓寶寶呼吸道變強的食物有哪些?

對於還未發育完全的寶寶來說， 食物選擇很重要。 下麵小編帶你看：讓寶寶呼吸道變強的食物有哪些?

寶寶處於生長發育的快速階段， 均衡攝取營養對健康成長很有幫助。 在補充足夠營養素的同時， 還要有針對性地多吃一些養肺、保護呼吸道的食物。

讓寶寶呼吸道變強的食物有哪些?

(a) 多吃富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物

醫學研究顯示， 反復呼吸道感染的孩子， 大約70% 血清中的維生素A水準低於正常數值。 缺乏維生素A， 會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損， 容易引起呼吸道感染遷延不愈。 所以，

(b) 多吃滋陰潤肺的食物

可以根據情況給寶寶吃一些蓮子、梨、藕、白蘿蔔、荸薺、山藥、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等具有滋陰潤肺作用的食物， 比如梨汁、藕汁、百合銀耳蓮子羹、蜂蜜蘿蔔湯、蜂蜜雪梨湯、胡蘿蔔炒西芹百合等。

貼心TIPS

胡蘿蔔、圓白菜等蔬菜中的β-胡蘿蔔素易溶於脂肪， 在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合後， 隨同脂肪酸一起吸收， 所以此類蔬菜最好用油烹調， 更有利於人體吸收利用。

讓寶寶呼吸道變強的食物有哪些?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。