鍛煉身體， 不是非得一板一眼， 做做遊戲也能讓身體更健康。
1．踢足球
“媽媽， 我踢過來了!”
“哈， 進了!”
媽媽和孩子也可以站在球門兩邊， 一個人踢過來， 一個人踢過去。 天氣好的時候， 到外面去踢， 就更棒了。
2．追亮
晚上， 拿一個手電筒， 把燈光射到牆上、地上， 讓孩子追亮。 當孩子快要追到的時候， 立刻移開。 但也要讓孩子追到幾次。 注意不要移動得太快， 免得讓孩子跑得太快、太累、不安全。
3．扔沙袋
在地上畫一個圓圈(或放一個臉盆、大盤子)， 讓孩子站在
1米遠的地方把沙袋(或球)扔到圓圈裡。 父母和孩子一起玩， 看誰扔進去的次數多。
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4．長高了， 變矮了
“變矮了!\"家長發出口令， 孩子立刻蹲下。
“長高了!”孩子聽到口令， 立刻又站起來。
“長高了!\"“長高了!”孩子站著的時候， 聽到“長高了\"的口令不能動。 在連著幾聲“長高了”的口令以後， 忽然來一次
“變矮了”。
這是一個訓練孩子下蹲的遊戲。 玩起來還是比較累的。 玩一陣以後， 可以讓孩子發口令， 爸爸媽媽做動作， 以減少疲勞， 同時增加玩遊戲的興趣。
5．過橋找媽媽
在地上用粉筆畫兩條平行線， 或者平行放兩條繩子。 寬40釐米， 長1米。 這是一座小橋。 讓孩子走到橋對面到河岸去找媽媽。 要雙腳更替著向前走， 不要踩著兩邊的線。
6．捉蜻蜓
拿一根小棍， 一頭系一棍短棍， 繩上吊一個紙做的蜻蜓，
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繩子上吊什麼都行， 但最好是會飛的小鳥、蝴蝶、飛機……能引起孩子更大的興趣。
