讓寶寶夏日安睡的幾個錦囊

夏日來了， 寶寶容易受到諸多因素的干擾而影響睡眠， 如氣溫升高、蚊蟲滋生等， 如何避開這些睡眠干擾因素， 睡呢?本文為你推薦7個錦囊：

降低室溫

夏季室溫較高， 現在的寶寶體質多半偏熱， 如穿著衣服睡覺， 再蓋上小被子， 寶寶自身散熱能力差， 會感到熱而醒來。 保持室內空氣新鮮， 夏天可開窗睡覺， 睡覺的房間要保持安靜。 室內最好用自然風降溫。 空調不宜調得過低， 控制在27～28度， 比室外低5～6攝氏度為宜。 空調機連續使用不宜過久， 尤其要避免通宵達旦地開著。 可用電扇代替空調， 睡眠時不可讓電扇直吹，

睡前洗澡

夏天天氣炎熱， 寶寶體能消耗大， 汗液和大小便等排泄物又很多， 渾身粘乎乎的， 寶寶容易在床上翻來覆去。

寶寶的皮膚很柔嫩， 如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。 睡前幫寶寶好好洗—個澡， 讓寶寶清清爽爽入睡， 能大大提高寶寶的睡眠品質。

防止蚊蟲叮咬

雪天蚊蟲繁衍密集， 白白嫩嫩的小寶寶自然成為它們的叮咬對象。

為了防止蚊蟲叮咬， 可給寶寶的小床配一張透氣性較好的蚊帳， 或插上電蚊香， 注意蚊香不要離寶寶太近， 還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑。 睡覺前沐浴時在寶寶的大盆裡滴上適量花露水， 使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道， 對驅散蚊蟲也有一定功效。

避免過度興奮

睡前過度興奮或緊張， 與日常生活的變化有關， 如出門睡不定時和陌生人來。 白天睡得太多也影響晚上的睡眠。