讓寶寶好胃口 果汁你加對了嗎

夏季的瓜果都很新鮮， 可以防暑降溫， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質。 在悶熱的夏天喝點果汁還能讓寶寶胃口更好。 果汁雖好， 但喝果汁不是多多益善， 飲用的最佳時間為飯前半小時， 這時飲用果汁可使穀物中鐵的吸收率提高3～6倍。

寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右， 最好是加水稀釋。 因為嬰兒的消化系統發育還沒有完全成熟， 喝濃的果汁對消化系統刺激性較強。 對學齡前兒童來說， 一次的飲用量可以在150毫升左右， 成人為250毫升左右。 至於次數， 一天可以飲用1～2次， 最好不要超過3次。

媽媽如何正確挑果汁？

1、看濃度：每一瓶正規廠家生產的果汁都有果汁含量的明確標識。 比如：果汁濃度≥10%， 果汁濃度≥30%。 果汁濃度=100%等。 果汁濃度越高， 原果汁含量越多， 口感越好。 在相同價錢下， 自然要選擇高濃度的果汁。

2、看配料：購買果汁時， 要仔細看瓶體標籤， 凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔佐料的果汁飲料一般對人體無益， 建議謹慎飲用。 此外， 檸檬酸則是有利健康的， 不要和檸檬酸鈉混在一起。

3、看產地：好產地決定好水果， 好水果決定好果汁。 不同產地相同種類水果的營養價值相差相當大。 此外， 好產地生產的水果還有不施農藥化肥的優點。

下面， 就隨小編一起看看夏天喝什麼果汁開胃助消化吧。

蘋果的豐富營養和保健作用，

蘋果的豐富營養和保健作用， 相信不需要小編多說， “一天一蘋果， 醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用。 蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌， 促進消化。 最重要的是， 性味甘酸而平， 大部分人都適合吃蘋果。 而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效， 容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

香梨汁：消暑氣助消化

香梨是夏季常見的水果之一， 香味濃郁、皮薄、肉細、汁多清爽， 具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰的功效。 香梨中的果膠含量也很高， 有助於消化、利大便， 對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助。 有的人認為梨性寒， 體質偏熱經常便秘的寶寶可以喝點梨汁， 但有腹瀉的寶寶就需要避免了。

混合果汁：味道豐富胃口好

如果覺得經常喝那麼幾種果汁有點單一的話， 可以嘗試混合果汁。 混合果汁由多種水果組成， 口感更佳豐富， 寶寶絕對喜歡。 混合果汁可以作為夏天給寶寶的小零食， 如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯， 媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁， 但量不要超過100毫升， 以免寶寶喝太多反而吃不下飯。