讓寶寶安然入睡有絕招(圖)

寶寶的睡眠品質直接關係到寶寶的身體健康和生長發育， 怎樣才能讓寶寶睡得又香又甜呢？奉上幾招安睡小招數——

1. 按時睡覺

作息有規律的寶寶更加健康聰明， 媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。 比如每天晚上8點準時上床睡覺， 媽媽每天都要按時遵守這個約定， 不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。 一段時間下來， 寶寶就會形成條件反射， 每天晚上到點準時入睡。

2. 睡前洗個澡

天氣轉暖， 寶寶容易出汗， 尤其是後背接近脖子處、腦袋上。 小傢伙一出汗， 皮膚就容易瘙癢， 尤其是敏感肌膚的寶寶，

晚上常常因為肌膚奇癢難忍， 輾轉反側， 難以安睡。 所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡， 既清潔了肌膚， 也安撫了情緒。 若天冷的日子， 也別忘記經常給寶寶更換內衣， 堅持天天溫水洗小屁屁， 寶寶下半身的清潔很重要， 尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題， 也會影響到寶寶睡眠。

3. 睡前情緒按撫

睡覺前的半個小時， 媽媽除了幫寶寶洗漱之外， 可以讓寶寶喝一小杯奶粉， 吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫， 喝完奶粉， 用溫水清潔口腔即可。 這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強。

睡覺前不要再做激烈的運動， 別再引逗寶寶咯咯大笑， 讓寶寶的神經過於興奮， 更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。 媽媽可以選擇播放安靜的音樂，

調低音量， 然後講些情節不要太起伏的睡前故事；或者輕輕哼唱搖籃曲， 讓寶寶儘早進入睡眠狀態。

4. 小被子別太厚

寶寶睡覺的時候， 媽媽們總擔心寶寶著涼， 給寶寶蓋很多的被子， 穿很多的衣服。 結果半夜寶寶就會因為太熱把被子蹬個精光， 你得時不時地起床給寶寶蓋被子。 幾番折騰， 媽媽無法安睡， 寶寶也容易感冒。 所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚， 衣服是否穿得太多， 由於寶寶的散熱功能與大人不同， 請不要以大人的標準來衡量寶寶， 適量即可。

5. 寶寶半夜要噓噓

寶寶前半夜的睡眠一般都很好， 後半夜卻開始哼唧哼唧， 還輾轉反側。 在排除生病的可能後， 很大的原因是寶寶要小便了，

或者包著的尿不濕該換了。 由於寶寶月齡尚小， 還不知道表達， 媽媽要善於讀懂寶寶的身體語言。 等小便過後， 你會發現寶寶的睡眠又踏實了。 如果你的寶寶有這樣的規律， 可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量， 睡覺前記得排空小便。

TIPS：

1.寶寶10個月左右恐懼感還沒有形成， 媽媽們可以開始訓練寶寶獨自入睡， 如果寶寶暫時還離不了身， 也沒有關係， 適當陪睡， 給寶寶一個過渡的階段。

2.不要和媽媽睡一個被窩， 寶寶最好在媽媽的床邊有獨立的小床， 睡眠時， 保持空氣相對潔淨， 減少互相干擾。

3.寶寶睡覺的時候可以開一盞夜燈， 增強寶寶的安全感；注意燈光不要太亮， 會影響寶寶的視力。

4.媽媽應多和寶寶擁抱， 這對寶寶的成長有益，

但經常性哄、拍、搖、抱寶寶入睡卻不是一個好習慣， 容易養成依賴性， 為寶寶獨睡增加難度， 不利於以後獨立性的培養。

5.逐步戒掉半夜這頓奶， 讓寶寶安睡到天亮。