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讓寶寶安然入睡有絕招(圖)


寶寶的睡眠品質直接關係到寶寶的身體健康和生長發育, 怎樣才能讓寶寶睡得又香又甜呢?奉上幾招安睡小招數——

1. 按時睡覺

作息有規律的寶寶更加健康聰明, 媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。 比如每天晚上8點準時上床睡覺, 媽媽每天都要按時遵守這個約定, 不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。 一段時間下來, 寶寶就會形成條件反射, 每天晚上到點準時入睡。

2. 睡前洗個澡

天氣轉暖, 寶寶容易出汗, 尤其是後背接近脖子處、腦袋上。 小傢伙一出汗, 皮膚就容易瘙癢, 尤其是敏感肌膚的寶寶,

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晚上常常因為肌膚奇癢難忍, 輾轉反側, 難以安睡。 所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡, 既清潔了肌膚, 也安撫了情緒。 若天冷的日子, 也別忘記經常給寶寶更換內衣, 堅持天天溫水洗小屁屁, 寶寶下半身的清潔很重要, 尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題, 也會影響到寶寶睡眠。

3. 睡前情緒按撫

睡覺前的半個小時, 媽媽除了幫寶寶洗漱之外, 可以讓寶寶喝一小杯奶粉, 吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫, 喝完奶粉, 用溫水清潔口腔即可。 這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強。

睡覺前不要再做激烈的運動, 別再引逗寶寶咯咯大笑, 讓寶寶的神經過於興奮, 更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。 媽媽可以選擇播放安靜的音樂,

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調低音量, 然後講些情節不要太起伏的睡前故事;或者輕輕哼唱搖籃曲, 讓寶寶儘早進入睡眠狀態。

4. 小被子別太厚

寶寶睡覺的時候, 媽媽們總擔心寶寶著涼, 給寶寶蓋很多的被子, 穿很多的衣服。 結果半夜寶寶就會因為太熱把被子蹬個精光, 你得時不時地起床給寶寶蓋被子。 幾番折騰, 媽媽無法安睡, 寶寶也容易感冒。 所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚, 衣服是否穿得太多, 由於寶寶的散熱功能與大人不同, 請不要以大人的標準來衡量寶寶, 適量即可。

5. 寶寶半夜要噓噓

寶寶前半夜的睡眠一般都很好, 後半夜卻開始哼唧哼唧, 還輾轉反側。 在排除生病的可能後, 很大的原因是寶寶要小便了,

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或者包著的尿不濕該換了。 由於寶寶月齡尚小, 還不知道表達, 媽媽要善於讀懂寶寶的身體語言。 等小便過後, 你會發現寶寶的睡眠又踏實了。 如果你的寶寶有這樣的規律, 可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量, 睡覺前記得排空小便。

TIPS:

1.寶寶10個月左右恐懼感還沒有形成, 媽媽們可以開始訓練寶寶獨自入睡, 如果寶寶暫時還離不了身, 也沒有關係, 適當陪睡, 給寶寶一個過渡的階段。

2.不要和媽媽睡一個被窩, 寶寶最好在媽媽的床邊有獨立的小床, 睡眠時, 保持空氣相對潔淨, 減少互相干擾。

3.寶寶睡覺的時候可以開一盞夜燈, 增強寶寶的安全感;注意燈光不要太亮, 會影響寶寶的視力。

4.媽媽應多和寶寶擁抱, 這對寶寶的成長有益,

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但經常性哄、拍、搖、抱寶寶入睡卻不是一個好習慣, 容易養成依賴性, 為寶寶獨睡增加難度, 不利於以後獨立性的培養。

5.逐步戒掉半夜這頓奶, 讓寶寶安睡到天亮。

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