讓寶寶安然入睡的小絕招

到了入睡的時間， 可寶寶一點睡意都沒有， 他們睜著大眼睛不解地望著眼前打哈欠的父母， 好像還在偷笑呢。 遇到這種情況， 父母們很頭痛吧！哄寶寶入睡也是一門學問， 不學可不行， 不然遇上寶寶不睡， 媽咪們可就慘了。 大家一起來學習一下吧！

1.營造舒適的睡眠環境

要想哄孩子睡， 得先製造睡眠感覺嘛！開著雪白的日光燈， 孩子還以為是在大白天， 不睡也正常。 到了寶寶睡覺的時間點， 媽咪們先要把燈光調暗， 把窗簾拉起來， 放上輕緩的音樂， 家裡人也要配合地減小各種聲響， 給寶寶營造一個好的睡眠環境，

2.養成時間觀念

孩子不睡的原因和時間觀念也存在很大關聯， 因為孩子小， 他們的身體內的生物鐘不可能像成人一樣幾十年如一日地有規律， 形成之後就不會隨意變動。 但孩子不一樣， 他們沒什麼時間觀念， 也就難以區分白天和黑夜， 所以父母們要幫孩子養成好的時間觀念， 到了睡覺的點， 不管孩子睡不睡都要抱上床， 讓孩子養成好習慣。 燈光和聲音是關鍵， 年幼的孩子因為沒有時間觀念， 他們是看天色來區分玩的時間和睡的時間的， 所以到了晚上， 房間裡的燈光一定要暗下來， 家裡的聲音也要靜下來， 窗簾也要用厚實一點的， 不要透光， 這樣孩子就容易睡著。

3.養成早睡早起的好習慣

有些父母孩子想睡到什麼時候就給孩子睡到什麼時候， 結果晚上睡得太晚， 早上自然也就起得太晚， 習慣不好。 應該早睡早起， 讓孩子養成好的睡眠習慣， 習慣是一個很重要的因素， 人們做任何事情只要養成了習慣， 也就容易形成人體生物鐘的時間點， 也就是說只要到了睡的時間點， 孩子就會自然想睡了。

4.睡前放鬆

睡前媽咪可以幫寶寶洗個舒服的熱水澡， 促進身體血液迴圈， 緩解皮膚和肌肉疲勞， 有助於寶寶的睡眠品質。 給寶寶講個他喜歡聽的故事， 在媽咪溫柔的故事聲中， 寶寶慢慢閉上眼睛進入夢鄉。 臨睡前放寶寶習慣的睡眠音樂， 讓寶寶的神經得到放鬆， 有助於寶寶儘快進入睡眠狀態。