睡眠對於寶寶來說是極其重要的， 睡眠占小兒生命的大部分時間， 可以說寶寶主要任務是睡眠。 寶寶的睡眠狀況隨神經系統發育有巨大變化。 為了讓孩子睡好覺， 應該做好睡前準備。
讓寶寶在睡前做好睡覺的準備
（1）睡前0.5～1小時內不要做劇烈活動， 否則會使孩子的神經過於興奮， 難以入睡。
（2）睡前不要嚇唬孩子， 不講令孩子不安或恐懼的故事。
（3）睡前不要吃得過飽， 以免引起胃腸不適；不要喝太多液體， 以免夜間小便次數多， 影響睡眠。
（4）睡前洗澡或用溫水洗臉、外☆禁☆陰、腳。
（5）將室內燈光放暗， 不應有噪音。
（6）小兒臥具要乾淨、柔軟，
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（7）孩子的新陳代謝快， 容易出汗， 故不要給孩子蓋得太厚。 蓋得太厚易使孩子睡不實， 且夜裡會因常掀被子而著涼、感冒。
（8）冬季室內溫度最好保持在18～22℃， 這是人體感覺最舒適的溫度， 可讓孩子睡得香甜。 夏季的室溫可適當地放寬至26～28 ℃；即便使用空調也不能將室內溫度調得太低， 這樣不利於汗液的排出及體溫調節能力的鍛煉。
（9）保持室內空氣新鮮。 夏季、晚春、早秋可開窗睡覺， 其他季節睡前要通風。
小編總結：家長們應培養孩子按時就寢的好習慣。 即使父母還有工作要做， 也一定要等孩子入睡之後再做。 不要允許孩子一起熬夜， 使孩子也成為“夜貓子”， 這樣不利於孩子養成好的睡眠習慣。
