明明已經到了睡覺時間， 為什麼寶寶還是不想睡呢？爸比媽咪都已經用盡溫柔細語、音樂搖鈴……等等招式， 寶寶卻還是眼睛睜得大大的， 真令人傷腦筋。
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為什麼寶寶都不睡？
哪些情況下， 寶寶不容易入睡呢？小編歸納出以下常見原因， 提供家長做個檢視：
當寶寶身處不熟悉的環境時， 容易感到不安， 自然無法放鬆， 並且安心地入睡。 另外， 如果環境中存在著可能干擾睡眠的因數（尤其是與睡覺無關的）， 如吸引寶寶的小物等， 也不容易幫助寶寶入睡。
尤其在寶寶不肯乖乖配合、甚至有點哭鬧時， 或許父母要多留意寶寶的健康狀況， 是否哪裡不舒服（如單純的太悶熱， 或是生病）而造成其困擾。 此外， 有時候天氣潮濕， 不少寶寶都可能有過敏症狀， 這些都是需要注意之處。
有的寶寶如果肚子餓， 可能不願意睡覺；但如果又讓寶寶吃得太飽， 肚子感覺撐撐的，
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如何讓寶寶快速進入夢鄉？
讓寶寶快速入睡並且一覺到天亮， 幾乎是所有父母的希望。 在檢視寶寶是否具備前述難入睡的狀況、也確定都沒問題後；接著， 可從環境、設備、氛圍、習慣等等切入， 父母只要能掌握這些要訣， 寶寶順利入眠不再是難題。
安靜簡單的環境：睡覺即是需要好好休息， 因此安靜的氛圍相當重要；另外， 建議嬰兒床周圍一切從簡， 不放非必要的物品（如多餘的被枕、玩具， 或準備有門的櫃子收納整齊）。 除了讓寶寶不受到外界干擾， 也能降低過敏症狀發生。
正確的穿著：舒適的衣著， 絕對能讓寶寶不受束縛好入睡。 如果是2個月以下的小寶寶， 建議可將其手腳包起來， 父母的手再有節奏性地輕拍安撫即可。
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合適的寢具：寢具是最接近肌膚的物品， 因此慎選合適寢具， 決定寶寶是否睡得舒適。 目前市面上推陳出新的防蟎寢具， 就是不錯的選擇；如果有成本考量， 則建議採用純棉材質。 最重要的， 一星期清洗一次， 多洗多曬， 就能有效防範可能影響睡眠的過敏原。 此外， 寶寶睡的床最忌太軟， 有些硬度較佳， 如此較能支撐寶寶柔軟的身軀。
適當的溫度：室內攝氏25～26℃， 是對人體最舒適的溫度， 太高或太低， 都可能讓寶寶感覺到悶熱或寒冷， 進而可能影響健康。 尤其在面臨炎夏及寒冬等氣候變化， 父母更須特別留意環境中的溫度調節。
掌握亮暗時間：在幫寶寶入睡的過程中， 正是訓練其養成良好睡眠習慣的時機。
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建立專屬睡眠儀式：建議父母可協助寶寶建立專屬的睡眠儀式， 讓其認知到：做完這些事情， 就能心滿意足地去睡覺。 睡前聽輕柔音樂（快睡著或以入睡時不建議）、床邊故事、泡澡等等， 都有助於放鬆情緒， 進入夢鄉。
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正確餵食‧寶寶更好眠
無論是哺喂母乳、配方奶、牛奶， 或4個月大後餵食輔食， 父母只要能掌握正確原則， 也能幫助寶寶入眠。
母乳媽媽勿吃含咖啡因食物， 母乳媽媽須特別留意平日飲食， 避免食用含咖啡因食物， 以免殘留相關成分， 並透過母乳進入寶寶體內， 導致不易入睡。
過餓或過飽， 都會影響寶寶的睡眠意願， 這裡要特別注意的是餵奶量。 有的媽媽想讓寶寶晚上睡久一點， 因此晚餐喂了比中餐或早餐還要多的奶量， 但結果卻是造成寶寶太飽。 如想延長睡眠時間， 應該同步從早、中、晚餐起， 增加餵奶量，不但讓寶寶習慣，也能延長睡眠和消化的時間週期。
如果寶寶喝牛奶，睡前適量的牛奶有助於入睡。此外，對於開始吃副食品者，亦可睡前添加適量米麥精、或餵食小米粥的湯，讓寶寶有些許飽足感，亦能幫助睡好覺。
此外，如果是大一點的寶寶，可適量吃點水果，其中所含血清素有助於睡眠。核桃、核果類也有類似功效，唯不建議過敏體質寶寶食用。
應避免的食物：太油、刺激性、甜點類（如巧克力）的食物，都應避免讓寶寶攝食。另外，可能造成脹氣的食物也應注意，如豆類製品、柑橘、香蕉等等都是，以免造成不適而影響睡眠。
睡前飲食小建議，睡前的飲食習慣，將左右寶寶是否快速入睡。
能夠早點吃晚餐比較好：睡前就不易過飽。
睡前不可吃零食：這裡的零食，指的是甜的、較有味道的（如小饅頭），都應禁止，同時能預防蛀牙。如果要吃才能睡，喝點牛奶就好。
對於許多父母總認為寶寶難以哄睡的問題，大多數的寶寶都是易入睡的，如果會有不好睡的情況，很多都是因為照顧者的影響。
如果寶寶半夜容易醒來，且次數頻繁，極可能代表情感方面的不安定──無法從父母那裡獲得滿足與安全感，如父母不常陪寶寶、父母感情不佳等；所以，寶寶不自覺地想借由這樣的行為，爭取父母的注意。
想讓寶寶好好入睡並養成好習慣，父母的態度相當關鍵。寶寶需自己養成睡眠習慣，必須是有睡意且自己想睡的狀況，而不是都需要旁人協助。
短暫地抱、搖晃、哄睡是可行的，但最好不要每天哄、長時間抱著輕晃，更要留段時間讓寶寶自行入睡。如果看似快睡著的寶寶，一被放在床上就醒來時，父母態度更不可心軟，切忌馬上抱起來，應維持原動作，只需手輕拍寶寶並使其入睡就好，以免其養成依賴的不良習慣。
睡前不建議運動：既然寶寶已經要入睡，讓全身呈放鬆狀態是最好的，在此並不建議做按摩或運動，以避免對寶寶產生刺激而使其興奮，如果因此睡不著，反而無法好好休息。
增加餵奶量，不但讓寶寶習慣，也能延長睡眠和消化的時間週期。如果寶寶喝牛奶，睡前適量的牛奶有助於入睡。此外，對於開始吃副食品者，亦可睡前添加適量米麥精、或餵食小米粥的湯，讓寶寶有些許飽足感，亦能幫助睡好覺。
此外，如果是大一點的寶寶，可適量吃點水果，其中所含血清素有助於睡眠。核桃、核果類也有類似功效，唯不建議過敏體質寶寶食用。
應避免的食物：太油、刺激性、甜點類（如巧克力）的食物，都應避免讓寶寶攝食。另外，可能造成脹氣的食物也應注意，如豆類製品、柑橘、香蕉等等都是，以免造成不適而影響睡眠。
睡前飲食小建議，睡前的飲食習慣，將左右寶寶是否快速入睡。
能夠早點吃晚餐比較好：睡前就不易過飽。
睡前不可吃零食：這裡的零食，指的是甜的、較有味道的（如小饅頭），都應禁止，同時能預防蛀牙。如果要吃才能睡，喝點牛奶就好。
對於許多父母總認為寶寶難以哄睡的問題，大多數的寶寶都是易入睡的，如果會有不好睡的情況，很多都是因為照顧者的影響。
如果寶寶半夜容易醒來，且次數頻繁，極可能代表情感方面的不安定──無法從父母那裡獲得滿足與安全感，如父母不常陪寶寶、父母感情不佳等；所以，寶寶不自覺地想借由這樣的行為，爭取父母的注意。
想讓寶寶好好入睡並養成好習慣，父母的態度相當關鍵。寶寶需自己養成睡眠習慣，必須是有睡意且自己想睡的狀況，而不是都需要旁人協助。
短暫地抱、搖晃、哄睡是可行的，但最好不要每天哄、長時間抱著輕晃，更要留段時間讓寶寶自行入睡。如果看似快睡著的寶寶，一被放在床上就醒來時，父母態度更不可心軟，切忌馬上抱起來，應維持原動作，只需手輕拍寶寶並使其入睡就好，以免其養成依賴的不良習慣。
睡前不建議運動：既然寶寶已經要入睡，讓全身呈放鬆狀態是最好的，在此並不建議做按摩或運動，以避免對寶寶產生刺激而使其興奮，如果因此睡不著，反而無法好好休息。