讓寶寶強壯過寒冬的八大招

隨著冬季的到來， 氣溫逐漸下降。 天氣讓寶寶的抵抗力也急速下降， 在寒冷的冬季， 寶寶如果沒有強壯的身體是難以與寒冬對抗的。 那麼究竟如何才能讓寶寶有個強壯的身體呢?以下這八步能解答你的問題。

一、不坐涼地：冬季地面的溫度很低， 幼兒坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒、腹瀉。

二、注意室內濕度：注意保持良好的環境和室內空氣流通， 在有暖氣的環境中， 應注意調節室內濕度。

三、增加能量：冬季天氣寒冷， 幼兒需要的能量和熱量也相應增加， 因此應增加些能量高， 熱性的食物。

四、加強鍛煉：冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。 鍛煉可增強幼兒體質， 增強自身免疫力， 才能抵禦病原體對機體的侵蝕。

五、避免著涼：冬日寒潮多， 氣溫變化大， 幼兒易著涼、感冒， 常會引起許多大病， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等， 因此冬季要給幼兒保暖， 避免著涼。

六、保護皮膚：冬季寒冷乾燥， 幼兒皮膚中的水份散失較多， 皮脂腺分泌也少， 皮膚易出現乾裂發癢， 要讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

七、注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度， 如高於23攝氏度時， 人就會感到頭暈、疲倦。

八、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌， 説明幼兒對鈣、磷的吸收， 增強機體的抗病能力。 此外， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用， 以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。