讓寶寶形成生活規律的方法

一般當寶寶長到3個月大左右， 才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。 但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏， 往往很大了也不能區分， 甚至發生晝夜顛倒。 當寶寶3個月大時， 如果想要明確哺乳時間間隔， 明確寶寶的睡眠時間， 形成一定的生活規律。

讓寶寶形成生活規律的方法

一般當寶寶長到3個月大左右， 才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。 但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏， 往往很大了也不能區分， 甚至發生晝夜顛倒。 總之， 當寶寶3個月大時， 如果想要明確哺乳時間間隔，

明確寶寶的睡眠時間， 形成一定的生活規律， 可以試著按照下面的方法進行：

(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點～7點之間)叫醒寶寶。

(2)起床後， 讓寶寶感受早晨的陽光。 説明寶寶認識“早晨”。 對於無論如何都起不來的寶寶， 可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

(3)進行早晨的“儀式”， 如洗臉、換衣服等。 關鍵要養成習慣。

讓寶寶形成生活規律的方法

(4)晴朗的日子裡， 在午前或午後可以適量地安排戶外散步。 不方便散步時， 可以在陽臺或庭院裡曬曬太陽。 説明寶寶認識“白天”。

(5)白天儘量安排活潑一些的遊戲， 夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。

(6)晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

(8)夜晚睡覺時關閉不必要的電器，

使寢室保持黑暗安靜。

(9)進行睡覺前的“儀式”， 如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。 養成睡覺前的這些習

慣， 説明寶寶認識“夜晚”。

(10)每天儘量在同一時間進入寢室， 關閉電器， 使房間變得黑暗。

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