1飲食衛生: 無論何時何地都不能忘記“誘導”寶貝在飯前洗手——預防病從口入的同時也為鼓勵他們自己動手吃飯打好“安全”基礎。
2安排菜肴: 過於鹹香的飯菜不適合寶貝, 媽咪應該帶著寶貝先一起吃些粥、湯類, 等寶貝吃飽並離開飯桌後再大快朵頤, 如可以讓不易消化或味道濃重的飯菜晚一些上桌。
3 先上桌的菜肴不要太多, 且需注意葷素搭配, 因為菜式越多越不利於培養寶貝認識某一、兩種蔬菜。
4 用同樣的材料分別製作大人和寶貝的菜、讓貌似相同的菜在味道和軟硬度上有區別;裝盤時把同樣材料製作的大人的菜放在盤子一側,
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5就餐環境:吃飯要專心, 不能同時看電視或玩玩具, 大人更應身先士卒。
6讓寶貝與大人同桌吃飯, “平等感”及進餐氣氛會吸引他對食物的興趣, 並有助於鍛煉寶貝自己進食。
7大人要做好“榜樣”, 主動挑寶貝不愛吃的菜品嘗, 並做出“非常好吃”的表示。 寶貝容易被大人的舉動所吸引並主動“效仿”, 這是糾正寶貝挑食的好方法。
8一旦寶貝積極地嘗試平時不愛吃的食物時, 媽咪一定要給予及時的鼓勵和適度的表揚,
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9鼓勵寶貝“自給自足”——給他們模仿大人, 自己動手吃飯, 體驗進餐樂趣的鍛煉機會, 這樣有助於培養寶貝不挑食不偏食的好習慣。
媽咪自省——10大多數的寶貝都喜歡吸引家長的注意力, 因此, 如果大人先吃, 不以餵飯或叮囑他們“該吃這個、該吃那個”的舉動來給予他們過多的關注, 寶貝反而會通過自己動手吃的方式來“模仿”和“討好”家長。 相反, 家長的主動餵食和超量的關注除了給他們壓力、讓他們失去對食物的新鮮感和好奇心之外, 還會養成“通過不好好吃飯來換取家長關注”的毛病。 久而久之, 就會形成惡性循環。
11全家人必需“一條心”——即便寶貝吃的不好, 也不要通過改由大人喂的方式讓之前的努力前功盡棄。
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12 “鼓勵教育”能給寶貝留下美好和深刻的印象, 及時恰當的表揚會讓寶貝有“成就感”
13 家裡的每個人都應當喝白水, 寶貝一般不會自己張羅著喝飲料甚至是冰品的。