讓寶寶從小養成飲食好習慣

寶寶現在養成的飲食習慣， 會跟隨寶寶一生。 所以父母要注意在這時給寶寶養成良好的飲食習慣。

目前提倡1歲內孩子最好不用鹽， 以免讓寶寶日後形成“口重”的習慣， 畢竟鹽的攝入量和高血壓病有很大關係；儘量不要攝入不必要的高熱量飲食， 比如過多的糖或脂肪， 以免引起肥胖症。

引導寶寶喜歡有益於身體健康的食物， 如水果、蔬菜、粗糧、含纖維素多的食物。 總之， 讓蔬菜、穀物、水果、豆類成為寶寶的常用餐。

注意輔食中的食品添加劑

寶寶開始添加輔食後， 如果媽媽選擇商店售出的成品食品，

健康的食品添加劑

天然甜味劑， 包括蔗糖、葡萄糖、果糖、山梨醇、麥芽糖醇、甘草酸二鈉， 這些都是從天然植物中提純出來的， 可以讓食物更可口， 也不會對寶寶有壞的影響。

天然食用色素， 是指直接來自動植物組織的色素。 現在允許使用並已制定了國家標準的天然食用色素有：薑黃素、蟲膠色素、紅花黃素、葉綠素銅鈉鹽、辣椒紅色素、紅麴米及β-胡蘿蔔素等。 如果看到有除這些以外的色素成分， 最好少給寶寶食用。

不健康的食品添加劑

防腐劑有很多種， 包括苯甲酸及其鈉鹽、山梨酸及鉀鹽、亞硫酸及其鹽類，

人工甜味劑：糖精。 它是由天然甜味劑和一些化學試劑合成的， 不適合寶寶吃。

最好選擇純天然的、不含任何添加劑的食品。