家有寶寶小心肝， 吃飯問題千百多。 怎麼讓寶寶吃好吃開心， 是寶爸寶媽在餐桌前每日研究的課題。 這祌重視十分必要， 因為有些慢性病如消化性潰瘍、消化不良及長期便秘， 都可能是由於不合理的飲食搭配、不良的飲食習慣、糟糕的進食環境造成的， 若發展下去， 甚至會導致寶寶患上厭食症。 那怎樣讓吃飯變成一件開心的事情呢？來看看下面幾條黃金法則吧！
什麼都吃的豆豆
2歲的豆豆人虎頭虎腦， 什麼都喜歡吃。 姥姥做了炸醬麵， 豆豆二話不說吃一碗；奶奶炸了大雞腿， 豆豆抓著就往嘴裡送；媽媽回家時外帶了必勝客，
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豆豆的腸胃快樂嗎？當然不快樂， 嬌嫩的腸宵在控告：
大人吃什麼， 就給我吃什麼， 我消化得了嗎？
炸雞炸薯條還有熱量高的大披薩， 我每天攝入的卡路里能不高嘛！
黃金法則一寶寶的菜單由小腸胃做主， 父母大餐遠離我
寶寶的食譜並不能完全成人化， 為了營養均衡， 應多給寶寶吃蔬菜和應季水果， 每天為他増加粗纖維食物如燕麥、小米、玉米、蕎麥等， 增進腸蠕動的同時， 可以補充各種微S元素。 除此之外， 要常給孩子吃適鼉的魚、禽、蛋、瘦肉、大豆及豆製品， 要在飲食方面保證清淡少鹽， 並且嚴格杜絕垃圾食品。
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什麼都不吃的遙遙
遙遙媽一到飯點時就發愁， 女兒2歲8個月， 聰明乖巧又可愛， 但就是瘦得像顆豆芽菜！ 一坐到飯桌就挑挑揀揀， 兩眼發光地盯著餅乾、巧克力棒和好多魚。 如果不給她， 她就大哭大鬧。 遙遙媽一心煩， 乾脆隨她便。
遙遙的腦中是快樂嗎？當然不快樂， 小腦袋瓜裡塞滿了歪念頭呢：
反正一哭鬧就有美味零食吃， 我才不要吃飯呢。
吃飯有什麼好玩的？不過是"例行公事"， 桌上擺的東西沒有一樣好玩！
黃金法則二建立規律飲食習慣， 給我"健康零食"的選擇空間
關於零食， 必須"殘忍"地限制孩子， 在三餐間的固定時間定點定霣地提供"零食"。
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小貼士：可以以遊戲方式帶動孩子吃飯的積極性， 比如說"綠色小魚遊過來， 哪個乖寶吃掉它"、"肉丸寶寶圓嘟嘟， 吃下全都變力氣"等， 在互動中其樂融融地親子共餐。
省心省力的丁丁
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丁丁爸有好辦法， 乾脆打開動畫片吸引丁丁注意力， 然後趕緊填鴨式地把營養飯菜塞入小嘴巴！又省心啊又省力， 喂飽了丁丁， 丁丁爸還可以看著報紙自己吃飯呢。
丁丁的嘴巴高興嗎？當然不高興， 他的嘴巴在無聲叫囂：
眼晴忙著， 也不讓嘴閑著， 吃頓飯累死我了！要能光看電視不吃飯該多好。
我吃的都有什麼呢？不知道啊不知道！
黃金法則三該幹什麼幹什麼， 你要給我做榜樣
這個年齡段的寶寶主動性和好奇心應該是很強的時期， 家長應通過電視來給他正確的引導。 比如說告訴他， 他喜歡的海綿寶寶也要按時吃飯， 而且不挑食。 或者選擇"專心吃飯我不玩"這一類專題的動畫片給孩子放， 激發寶寶喜歡模仿的主動性。
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麻煩透頂的圓圓
圓圓嘟著嬰兒肥的小臉蛋， 誰看了都想親一口， 但一到吃飯， 可愛的圓圓就會化身"大俠"， 米飯蔬菜滿天飛、滿地撒！圓圓奶奶看不過， 趕緊抓過碗來喂， 媽媽一說不可以， 奶奶馬上說："我們圓圓還小呢！"
圓圓的心情快樂嗎？當然不快樂！她還莫名其妙呢：
大人都不讓我擺餐具， 拿筷子， 討厭！
我還小， 所以需要練習， 幹嘛剝奪我自己吃的機會！
我不喜歡這個餐具， 我想要芭比圖案的餐具， 媽媽同意了， 可怎麼還沒給我買？
黃金法則四餐前準備是寶貴的親子時間， 吃飯需要我說了算
4歲前的寶寶都處於生活自理能力不斷増強的階段，他會想要嘗試很多事情，以此挑戰自己，獲得滿足感。父母可以在孩子的餐桌下墊廢舊報紙，即使孩子吃得狼狽，依舊讓他"特立獨行"，慢慢孩子便會掌握餐具的正確用法。父母也可以讓孩子參與準備餐具，並告訴他這些餐具的正確用法。
同時尊重孩子萌生的審美情趣，為他購買他喜歡的餐具，這同樣會間接促進孩子的好胃口哦。
吃飯需要我說了算4歲前的寶寶都處於生活自理能力不斷増強的階段，他會想要嘗試很多事情，以此挑戰自己，獲得滿足感。父母可以在孩子的餐桌下墊廢舊報紙，即使孩子吃得狼狽，依舊讓他"特立獨行"，慢慢孩子便會掌握餐具的正確用法。父母也可以讓孩子參與準備餐具，並告訴他這些餐具的正確用法。
同時尊重孩子萌生的審美情趣，為他購買他喜歡的餐具，這同樣會間接促進孩子的好胃口哦。
