讓寶寶快長高的7大飲食秘訣(圖)

想要讓兒童長高， 除了遺傳因素， 營養是兒童身高增長的一個重要因素， 這個時候家長要注意讓孩子均衡飲食， 肉類、穀類、奶及乳製品、水果蔬菜合理搭配， 要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

讓寶寶快長高的7大飲食秘訣（資料圖）

專家建議：

1、讓寶寶細嚼慢嚥

快吃食物會給胃增加負擔， 導致消化吸收障礙， 甚至引起胃腸疾病。

2、儘量少給寶寶喝碳酸飲料

有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。

3、含鹽分高的食品要儘量少吃

各種醃制食品和香腸， 以及熏肉等鹽分較高， 又是薰制食品， 對胃腸黏膜有較大的刺激性， 而且這類食品中維生素含量很低， 對孩子成長也不利。