讓寶寶愛上俯臥抬頭練習的好辦法

自從現代醫學建議嬰兒採用仰睡的姿勢以來， 發生窒息猝死的事件已經大大降低。 但同時也造成了將近1/4的嬰兒在6個月的時候無法達到大運動發展的標準（抬頭、翻身、坐等）。 那如何能促進嬰兒在前6個月的大運動發展呢？答案就是：Tummy time——俯臥抬頭練習。

注意：所有的俯臥抬頭練習都要在成人的密切關注下進行。

1、鍛煉頸、背和手臂力量， 有助於翻身、坐等大運動的發展；

2、有助於完美頭型。 時下扁扁後腦勺已經out， 更流行的是圓圓腦袋。 想要完美頭型， 就要減少仰臥的時間， 趁寶寶醒著少壓著後腦；

3、擴大寶寶的視野， 接受更多的外部刺激。

可惜並不是所有的小朋友都喜歡俯臥練習， 很多父母都因為遭遇寶寶大哭而放棄。 但為了寶寶的發展、完美的頭型和早日看到撐起上身對你笑的那一瞬間， 努力一下吧！

美國兒科學會建議俯臥抬頭練習從出生開始， 越早開始寶寶越容易接受。

1、從趴在媽媽身上開始：

讓最早的親子接觸成為最初的俯臥練習， 即使新生兒臍帶還未脫落也可以進行。 媽媽可以平躺或者斜靠在床上， 抓住這個和寶寶眼神交流的好時機， 給寶寶唱歌或者說話。

2、使用哺乳枕、浴巾等輔助物：

1）把哺乳枕或者浴巾卷起來墊在前胸下。 注意：讓寶寶俯臥的表面最好選擇稍硬些的， 比如硬床墊、地上鋪毯子等，

2）趴在媽媽的腿上， 前胸下面的那條腿位置稍微高些（同前胸墊毯子的道理）。

3、使用健身球：這是很多媽媽評價很有效的方法（過程中一定要注意安全）， 具體方法如下：

1）最初的俯臥練習可以讓寶寶把頭側向一邊， 趴穩後慢慢前後轉動球；

2）可以隨著球的轉動給寶寶唱歌；

3）在鏡子面前做練習鼓勵寶寶努力抬頭看到鏡中的自己；

4）等寶寶已經完全適應前後轉動後， 可以增加左右移動；

5）增大難度：等寶寶上身力量增強後， 可以在移動過程中讓雙手只扶住寶寶的屁股， 給他更大的自由度去鍛煉上身的肌肉力量。

從剛出生時每次十秒到六個月的十幾分鐘，

最好挑寶寶非常清醒的時候練習， 如果寶寶已經很累， 不要再逼迫。 可以選擇在空腹或者喝奶至少一個小時後進行， 與喝奶間隔太短的話容易引起吐奶。

除了傳統的方法拿玩具在寶寶面前逗引之外， 還可以嘗試以下方法：

1）在寶寶面前放黑白卡， 刺激視覺的發育。

2）放一面鏡子， 寶寶喜歡看鏡中的自己。

等寶寶5個月左右能完全撐起上身後， 可以融合一些感官練習， 把俯臥變成愉快的玩樂時間。

1、嬰兒的手指畫

在硬紙板上點一些顏料後放入密封袋內。

讓寶寶用手指隔著塑膠袋塗抹， 這種方法對嬰兒來說非常安全， 即使用嘴觸碰也沒有問題哦。

還有爸爸給做的更大版本的。

2、玩水

3、觸控板

雖說兒醫建議每天俯臥總時長要保證至少半小時， 但如果你家寶寶就是大哭抵制到上不來氣， 那這次練習就到這裡吧， 下次有機會再嘗試。 除了俯臥以外， 像下圖中豎抱的方法也能起一定的作用， 頸部力量不夠的時候記得要保護好寶寶的頭部。