讓寶寶愛上水果蔬菜小妙招

現在的寶寶們大多有挑食的習慣， 有些寶寶可能不喜歡吃水果和蔬菜。 但是水果和蔬菜裡的維生素對於寶寶的成長是非常重要的。 所以不能因為寶寶們不喜歡吃水果和蔬菜就不讓寶寶吃。 那麼家長讓寶寶愛吃水果和蔬菜有什麼妙招呢？下面讓我們和小編一起來看看這些妙招。

1.家裡要常備蔬菜水果

父母是孩子的榜樣， 吃飯時， 如果飯桌上有蔬菜， 並且父母也愛吃蔬菜， 那麼寶寶一般也會喜歡上蔬菜。 在平時， 可以多買些水果， 在孩子餓死可以給孩子吃， 父母自己平時也要多吃水果。 早中晚餐都可以備些水果和蔬菜，

早餐可以讓寶寶吃些蘋果和香蕉；中餐可以備用白菜、芹菜、萵苣， 同時還可以把水果作為菜， 比如可以把西瓜切成片放在盤子裡當菜， 還可以用番茄做蛋湯給寶寶吃。 晚餐飯前可以給寶寶吃些水果。

2.和孩子一起用餐

現在大多數父母因為工作忙， 沒有時間和孩子一起吃飯。 所以孩子大多數時間是和爺爺奶奶一起吃飯。 而爺爺奶奶是比較寵溺孩子的， 如果孩子不願意吃蔬菜水果， 爺爺奶奶就會順從孩子的要求。 所以， 父母應該儘量抽出時間和孩子一起用餐， 而且在飯桌上備用蔬菜和水果。 當孩子出現不愛吃水果和蔬菜的跡象時， 父母要說服孩子吃水果和蔬菜。

3.購物要當心

寶寶們都喜歡和爸爸媽媽一起逛超市，

因為這個時候是他們獲得零食的關鍵時刻。 所以父母在這個時候一定要當心， 不能給寶寶購買熱量太高的零食， 如果孩子吃的食物熱量過高， 那麼孩子們自然不喜歡吃蔬菜和水果了。 購買東西時， 不僅不要過多買零食， 反而要多買些蔬菜和水果。 所以爸爸媽媽購物時要小心哦。

4.食物要有特色

在給寶寶準備蔬菜時， 可以讓蔬菜做的比較有特色， 最好做出色香味俱全的蔬菜。 父母可以自己邊吃蔬菜時， 邊表現出蔬菜好吃的模樣。 寶寶看到父母吃蔬菜的樣子很享受， 也會開心的享用的。 在準備水果時， 可以買不同類型的水果給寶寶吃， 給寶寶準備水果時的分量不要太足， 不然寶寶一次性吃多了水果，

下次就不願意吃了。 所以父母準備水果蔬菜時要用心。

5.讓孩子自己做主

父母可以讓寶寶自己做主， 選擇他們愛吃的水果和蔬菜。 爸爸媽媽可以備用寶寶喜歡吃的蔬菜， 然後同時備用一些寶寶沒用吃過的蔬菜和水果， 寶寶們看到新鮮的食物也會有食欲的。