讓寶寶愛上蔬菜小妙招

寶寶不愛吃蔬菜有很多種原因， 也許是不喜歡某種蔬菜的味道， 也許曾經被某種蔬菜卡在嗓子眼兒過……， 可不吃蔬菜怎麼行呢， 下面就給媽媽們介紹幾個讓孩子愛上蔬菜的小妙招吧。

在此， 早教專家黃繹霖告訴家長， 與其糾結于寶寶為什麼不愛吃蔬菜， 家長還不如在寶寶吃蔬菜時動動腦筋， 採用欲擒故縱法讓寶寶愛上吃蔬菜。

家長總愛這樣說

孩子不愛吃菜， 著急的家長會給孩子灌輸大道理：不吃菜對身體不好， 長不高不漂亮等等， 但是孩子並沒有感受到家長所說的不好， 所以家長的嘮叨往往沒有效果。

還有些家長經常當著別人的面說孩子， TA不吃這個菜， 不吃那個菜。 這樣說會對孩子形成一種心理暗示， 強化了這些東西TA是不吃的。

動腦筋讓孩子愛上吃菜

讓寶寶愛上吃菜， 家長可以試試以下兩種方法。

模仿偶像法。 對於女寶寶來說， 沒有這個方法更能讓她們愛上吃菜的。 巴啦啦小魔仙是很多女寶寶的偶像， 媽媽可以說：“巴啦啦小魔仙吃青菜才長那麼漂亮的， 你要是不吃青菜就長不了那麼漂亮， 就不能成為小公主啦。 ”

對於男寶寶來說， 媽媽可以說：“你不吃青菜也可以， 但是我怕你會越變越小， 沒有力氣， 不能像大力水手和奧特曼那樣勇敢， 也不能像超人那樣幫助別人。 ” 欲擒故縱法。 “你不吃就算啦， 我聽說冬冬很愛吃青菜，

以後他成為超人， 你就不要成為超人啦。 算了沒關係的。 ”

家長還可以“演戲”， 媽媽要給他吃， 爸爸搶過來說：“不要給他吃， 等一下他吃完就成超人啦， 我們都沒有他有力氣怎麼辦?”媽媽說：“那他也想成為超人怎麼辦?”爸爸說：“噓， 不要告訴他。 ”這個時候的小朋友就會吵著說， “我也要吃我也要吃。 ”

關注點放在孩子身上

黃老師提醒家長， 要把關注點放在孩子身上， 而不是自己身上。 關注點在自己身上時， 家長容易說教， 然後是壓迫。

其實家長可以站在孩子的角度， 對孩子說：“你不喜歡吃的媽媽也不想讓你吃， 但是媽媽不想讓你長不高， 你可以不吃那麼多， 吃兩根好不好， 要不今天吃一根， 明天吃兩根， 慢慢的多吃， 你就不會那麼矮了。

咱們不做最矮的那個好不好?”當家長放下自己架子的時候， 會和孩子一起去探討怎樣更好， 孩子才能真正感受到家長的關心。

家長還可以這樣做

父母首先要起帶頭作用， 在寶寶面前表現出愛吃蔬菜， 並吃得津津有味的樣子， 寶寶會效仿你的噢!

向寶寶講述吃蔬菜的好處， 但是要以講故事的形式， 寶寶更容易接受。 推薦繪本：《不吃糖， 不許吃蔬菜》和《好喜歡吃蔬菜》。

給寶寶做好看的蔬菜， 家長可以改變烹飪方式， 比如有些寶寶不愛吃胡蘿蔔， 但是把胡蘿蔔和肉泥製成胡蘿蔔肉丸寶寶就能接受。 把寶寶吃的菜切得小一些碎一些， 或者將幾種顏色鮮豔的蔬菜放在一起， 搭配出漂亮的圖案， 吸引寶寶的注意。 當然，

將蔬菜打成汁也是種不錯的選擇。 下面， 我們就為家長介紹兩款美味可口的蔬果汁。 家長做好後， 倒進寶貝的水壺裡， 或用吸管喝， 一人一杯， 比賽看誰先喝完!

菠菜蘋果汁

材料：菠菜70g 蘋果1個

做法：1、菠菜洗淨， 先用沸水、滴幾滴醋焯3分鐘， 撈出放進涼開水中， 切成小段備用。 2、蘋果洗淨， 切成塊放在淡鹽水中泡2-3分鐘;3、將蘋果、菠菜， 放入果汁機中， 加約250ml清水攪打出汁即可。

葡萄蓮藕汁

材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml(有安神之功效)。

做法：1、將蓮藕洗淨去皮， 用鹽水泡3分鐘後切塊， 先放榨汁機榨出汁備用。 2、將葡萄去皮去子後， 把葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中， 一起打成汁即可(若藕汁不多， 可加少許溫水一起打)。