讓寶寶愛上蔬菜的小妙招

很多媽媽都有類似的經歷， 精心準備了一大桌子飯菜， 挑食的寶寶一口沒吃， 心裡十分抑鬱。 很多挑食寶寶都不愛吃蔬菜， 這可急壞了媽媽們。 蔬菜的營養價值不可低估， 它們富含維生素， 纖維素。 不但可以提高寶寶免疫能力， 還是寶寶便秘的好幫手。 如果不愛吃蔬菜那麼寶寶的飲食結構就會出現問題， 勢必影響寶寶的成長和發育， 那麼該如何引導寶寶， 讓寶寶愛上蔬菜呢？

一、尋找寶寶不愛吃蔬菜的原因

凡事有因必有果。 寶寶不愛吃蔬菜是有原因的。 首先， 可能是因為寶寶年紀小， 對於過於硬的蔬菜嚼不爛。

所以不愛吃， 其次， 可能因為蔬菜的顏色， 討厭蔬菜。 再次， 因為第一次吃某種蔬菜的經歷給寶寶留下了不好的印象， 從而不愛吃蔬菜。 最後， 可能因為平時過於嬌慣， 他愛吃什麼就吃什麼， 順著他的口味， 一開始吃輔食的時候， 沒有很好的添加適當的蔬菜輔食。 從而造成寶寶沒養成吃蔬菜的習慣。 不管是怎樣的原因， 現在糾正寶寶的口味和飲食習慣還不晚， 要想盡辦法， 讓寶寶愛上蔬菜。

二、開動腦筋， 讓寶寶愛上蔬菜的妙方

1、 認識蔬菜和水果

寶寶很小的時候， 就有很多卡片和圖畫， 向寶貝介紹蔬菜。 所以， 先讓寶寶瞭解蔬菜， 這是讓寶寶愛吃蔬菜的第一妙招。 給寶寶一些圖書和畫， 讓寶寶塗色， 和寶寶一起繪畫。

能夠說出蔬菜的名字， 顏色， 形狀。 這樣寶寶熟悉了這種蔬菜， 才可能愛吃這種蔬菜。

2、參與蔬菜清洗， 製作過程

寶寶都是愛動手的小傢伙， 他們喜歡參與家務勞動。 做飯的時候不妨讓孩子到廚房來幫忙， 讓他一起摘菜， 洗菜， 看著媽媽切菜， 做菜。 這樣把做好的菜放在桌子上， 他才會更有興趣去嘗試下她剛才自己洗的菜。

3、 去菜園體驗種菜和摘菜

如果有條件， 可以讓孩子體驗種菜的快樂。 為青菜澆水。 看著青菜結出果實， 讓孩子來採摘。 這樣通過勞動獲得的果實， 會更珍惜， 也會更喜愛。 寶寶也會主動去嘗試蔬菜的味道。

4、 改變烹飪方式， 製作不同形式的蔬菜

很多孩子不愛吃青菜， 是因為你做法太單一。 清水抄抄， 味道太差。 加上一點番茄醬是不是會好一些，

如果做個蔬菜沙拉， 寶寶會不會更喜歡一點呢？這次是炒著吃的， 下次可不可以燉著吃， 再或者蒸著吃。 總之， 一定要提高自己的廚藝， 想辦法製作出味道和口感更好的蔬菜。

5、 把蔬菜製成各種造型

小寶寶對於玩具感興趣， 把蔬菜製作成長條， 拼成小汽車， 小房子， 是不是更能引起寶寶的注意和喜歡呢？如果配上一些小故事， 寶寶會迫不及待的吃下去的。 也可以改變盛菜的餐具， 這樣寶寶就更容易接受了。

6、 和寶寶進行與蔬菜有關的親子遊戲

和孩子一起玩買菜賣菜的遊戲， 讓孩子認識蔬菜， 瞭解蔬菜。 還可以模仿大人做菜。 這樣寶寶也會喜歡自己做的菜肴， 引導孩子愛上青菜。

7、分享有關蔬菜的故事

小兔子乖乖把門開開的故事中， 兔媽媽去采蘑菇， 可以與孩子分享。 拔蘿蔔的兒歌也可以唱給寶寶聽。 那麼這些故事和兒歌將讓寶寶更容易接受蔬菜和水果。

蔬菜對於孩子的身體發育必不可少， 所以一定要讓孩子多吃一些。 以上妙方都是可以幫助孩子愛上蔬菜的， 希望可以幫助媽媽們找到恰當的方法， 讓孩子喜歡上吃蔬菜。