對於寶寶愛吃零食而不愛吃正餐， 家長一定都會困擾不已吧!要如何有效控制寶寶愛吃零食的欲望。 想要孩子好好坐在餐桌前吃飯又需要父母哪些小秘訣呢?如果你還在苦惱， 快來跟著小編一起來看看吧!
一、讓孩子拒絕零食重點1、家長以身作則
有的家長自己的喜歡吃零食， 寶寶見到家長吃零食自然跟著對零食感興趣。 家長舉動都成為孩子模仿對象。 不要隨便購買零食， 隨處可見的零食會引起孩子欲望。
2、替換同類食品
對於寶寶喜歡吃的一些零食， 家長要想辦法替換成最健康。 寶寶吃的食物儘量自己做，
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3、教育零食壞處
如果家長一味地禁止孩子吃零食， 只會引來孩子的排斥和叛逆心理。 所以家長不能一味的禁止， 而是應該告訴孩子為什麼， 讓孩子瞭解食物壞處。
4、不拿零食利誘
有的家長用零食引誘孩子吃飯。 不要把零食當成鼓勵孩子的工具， 久了如果孩子以吃飯當作交換條件， 把吃零食當成獲得自己戰利品。
5、固定開飯時刻
儘量做到吃飯時間到， 全家人一同用餐習慣並規定孩子須吃完自己的餐， 告誡孩子， 如果餓也不會有任何零食， 久而久之， 孩子便會養成定時、定量的習慣。
6、經常變換菜式
在這裡並不是要求家長們每天做不同的菜;至少在寶寶的盤子裡飯和菜的排列要花點心思，
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7、增加用餐趣味
吃飯過程中還可以為吃飯增添趣味， 例如可以通過比賽的方法來刺激孩子吃飯等等， 別管這些招數有多老套、多幼稚， 但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。
8、選擇喜愛餐具
媽咪可以帶著寶貝去選購餐具， 對於自己精挑細選小碗， 寶貝肯定會愛不釋手， 增加寶貝吃飯興趣。 經過引導和示範， 說不定能乖乖坐下吃飯噢!
9、提供適量食物
父母要為寶寶提供與他年齡相適應的食物， 量不宜過多或過少。 餵飯時要注意寶寶發出信號， 如果勺子放在寶寶嘴邊， 而他卻把頭轉開， 說明他可能已經吃飽了。
10、父母成為榜樣
在給寶寶餵飯時， 父母要注視寶寶的眼睛。
