讓寶寶擁有健康睡眠的小常識

如何讓寶寶擁有健康的睡眠?健康的睡眠對寶寶的大腦發育, 智商發育和身體發育有著很大的關聯性!因此, 如何在睡眠中讓寶寶獲得健康就顯得尤為重要!下面, 聽聽育兒專家對健康護理的幾點建議吧!看看以下睡眠常識, 你是否有錯誤的認識呢!

嬰幼兒充足的睡眠有利於他們身心健康發育。 寶寶身高和生長激素有一定關係, 而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的, 故生長激素分泌量和兒童睡眠品質有直接關係。 睡眠充足, 則生長素分泌量多, 作用時效長。

現代試驗表明, 當人在睡眠時生長激素分泌旺盛,

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這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。 所以說嬰幼兒時代, 多睡對生長發育有限大的好處。

如何讓寶寶擁有好睡眠?據調查結果顯示, 九成父母都犯過以下幾個錯:

寶寶還小, 不必強調睡眠習慣

實際上, 0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期, 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。 但有很多父母是到自己要上班、寶寶要上幼稚園, 才想到去調整寶寶睡眠習慣。 寶寶的睡眠習慣一旦形成, 再去糾正就有點難了。 所以最好是在寶寶四五個月時就有意識的培養寶寶良好的睡眠習慣, 讓小寶寶學會自覺入睡。

夜裡亮燈睡覺更方便

有些媽媽為方便夜間餵奶、換尿布, 往往將燈通宵開著,

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這對寶寶並不好。 嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠, 可導致睡眠不良, 睡眠時間縮短, 進而減慢發育速度。 另外, 據英國學者報告:睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼, 而在燈火通明環境的孩子近視眼的發生率則高達55%。

寶寶抱著更容易入睡

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感, 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點, 我們想改變有時會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間, 容易造成入睡困難。 而且, 當寶寶夜間醒來, 父母如果不能及時給予相應的安慰, 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。

環境儘量安靜才能睡好

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孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”調節能力了。 嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡, 大可不必特意踮腳走動, 不敢發出任何一點細微聲響。 否則, 孩子很可能養成不良睡眠習慣:只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裡才能入睡, 而這種環境在現實中卻是難求的。

寶寶驚醒就要拍

寶寶一有動靜, 輕輕地拍拍他, 可以幫他繼續入睡?如果寶寶出現輕輕抽泣或運動, 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶, 先在床邊觀察一下, 看寶寶是否能接著睡。 否則, 給予過多的干預, 會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替, 破壞寶寶的睡眠規律。 如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現, 我們再去進行下一步的處理。

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睡眠時間沒有達標

寶寶睡眠時間沒達標, 一定影響生長發育?每個年齡段寶寶都有特定的睡眠需求量, 但寶寶間也存在個體差異, 有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。 原則上只要精神狀態好、食欲正常、沒消化方面問題、體重增長良好就可以。 但如偏離太多, 可能就需諮詢一下醫生了。

育兒小編溫馨提示:良好的睡眠習慣是寶寶健康的關鍵, 爸媽要避開上述錯誤的認識哦!

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