讓寶寶擁有漂亮牙齒的輔食吃法

現在的孩子生活條件相對于作為父母一代的我們是越來越好了， 而與此同時， 父母們同樣會發現， 怎麼現在的孩子小小年紀蛀牙就那麼多呢?甚至有的孩子剛開始長出來的小奶牙就有豁口， 這究竟是怎麼回事呢?其實， 要想避免孩子餵養指南過程中的這種情況， 作為父母的我們在給孩子選擇輔食時， 也應該有所注意的。

1、吃含膳食纖維食物

膳食纖維是必不可少護齒營養素， 其廣泛存在於蔬菜、粗糧中。 多吃適當硬度的粗糙性食品， 可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用， 增加牙體和牙周組織的抗病能力。 同時， 由於進食的是粗糧， 必須細嚼慢嚥， 這樣可促進唾液分泌， 減少食物的粘附和牙菌斑的形成， 起到了護齒作用。

2、加強鈣與磷的攝入

鈣是牙齒的主要組成部分， 只有在攝入充足的情況下牙齒才能堅固。 平時可讓寶寶多吃鈣含量豐富的乳類和豆類製品，

尤其是乳類， 其鈣、磷比例合適， 人體容易吸收。 另外， 烹飪富含鈣的食物時可適當放點醋， 有助鈣質溶解， 利於人體的吸收和利用。 磷也是擁有一口好牙中不可少的營養素， 其在食物中分佈很廣， 只要不偏食均能攝取到充足的磷。 維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用， 保證牙齒的健康發育， 可適當攝取。

3、攝入足量維生素C

要有好牙就不能患牙周病， 而足量的維生素C攝入可幫助遠離。 不過， 維生素C不能由人體合成， 同時人體對維生素C的儲存也是有限的， 所以須每天從富含維生素C的食物中攝取。 蔬菜中含有豐富的維生素C， 可讓寶寶多吃。 條件允許的家庭還可每天讓寶寶補充適量的水果， 如橘子、檸檬等。

4、多吃富含蛋白質的食物

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富， 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類， 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。 經常攝入這兩類蛋白質， 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易導致齲齒的發生。

總之， 父母們要想讓孩子有口漂亮的牙齒， 除了在孩子吃輔食上面下功夫外， 還尤其應該注意的是一定要少給孩子吃甜食， 因為， 甜食中糖含量成分較高， 又容易滯留在牙縫中， 導致細菌增生， 孩子蛀牙。 此外， 還要少給孩子吃刺激性的食物， 比如過燙、過酸、過冷等。

如果孩子饞的實在是要吃的話， 父母們一定要記得， 吃完這些食物後， 要及時給孩子漱口或刷牙， 注意口腔衛生。