讓寶寶既健康又聰明的幾個好方法

怎麼樣可以讓寶寶健康聰明呢， 很多父母都希望自己的寶寶健康聰明， 但是有什麼地方需要注意的或者是有什麼好的辦法可以讓寶寶健康聰明， 這個是父母一直都不懂的問題， 以下內容父母可以看看。

一、需要有充足的睡眠

經研究發現， 寶寶的睡眠時間和大人是不相同的， 相對於來說睡眠有10個小時的孩子比8個小時的孩子成績要優異一些。 大腦有足夠的休息時間， 孩子就比較聰明。

二、早餐是不能缺少的

早餐是不能不吃的， 在其他條件都相同的情況下， 在孩子長身體的階段， 吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者，

不吃早餐的孩子學習成績會更差， 這個是有科學依據的。

三、多聽音樂

讓孩子聽音樂可以放鬆心情， 音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。 家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間。 對於喜歡聽音樂的孩子思維更廣闊。

四、多吃硬食

現在的孩子的牙齒明顯沒有老一輩人的牙齒堅硬， 主要是因為現在孩子都不是很喜歡吃太過於硬的食物， 硬食可促進咀嚼， 咀嚼運動可使面部血液迴圈加速， 流向大腦的血液量明顯增多， 促進大腦發育， 所以平時可以讓孩子多吃些硬的食物。

五、防止肥胖

研究表明， 吃的食物含高熱量和攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”， 即脂肪在腦組織裡堆積過多，

大腦溝回皺褶少， 皮層平滑， 影響智力發育， 而且太胖的孩子運動一也會比較困難。

六、避免雜訊

經常聽到噪音， 對孩子的大腦會帶來一定的影響， 寧靜益智， 雜訊損腦， 高強度雜訊可使腦細胞受損， 影響智力， 所以要儘量讓孩子遠離噪音的威脅。

七、預防便秘

我們都知道便秘不利於身體健康， 而且便秘時食物積滯於腸道內， 在腸道細菌作用下， 產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦， 妨礙大腦正常功能， 影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力， 平時孩子可以多吃一些預防便秘的水果， 如香蕉、雪蓮果之類的。

八、多吃魚蝦

人們常說喜歡吃魚蝦的人比較聰明， 這個是因為魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素，

被稱為“腦黃金”， 父母可以煮這些有營養的給孩子吃。

九、運動手指

平時沒事的時候多讓手指動動， 手指越靈巧， 就越有助於大腦的積極思維， 手指運動可激發大腦右半球的細胞活動， 可以開發人的腦智力。

十、芳香居室

住的環境空氣氣味不好會對學習有影響， 在芳香的環境中學習， 可使人的記憶力增強， 能消除無精打采狀態， 使腦效率提高， 香味有助於腦細胞功能開發。

十一、光腳“放電”

現在的孩子在穿著方面， 大多都是化學成分的料子， 就好像用一層絕緣體將人包住， 在穿上膠底鞋， 人體積存的靜電就無法傳導給大地， 這樣積存過多， 會影響人體內分泌的平衡， 干擾人們的情緒， 造成失眠、煩惱等症狀。

如果赤足行走， 不僅可刺激足底穴位， 而且能驅除體內積存過多的靜電， 這是一種很好的健腦方法， 大家會經常看到在公園裡有很多老人赤腳在鵝卵石上面行走， 這樣對身體是很有好處的。

小貼士：怎麼樣可以讓寶寶健康聰明呢， 以上的內容父母都可以借鑒一下， 上面的11個要點對於寶寶健康聰明很重要， 平時沒有注意到這些方面的父母以後應該好好注意了。