一.讓寶寶按時睡覺
在寶寶入睡前0.5～1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶,免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡.不看刺激性的電視節目、不講緊張可怕的故事、也不玩新玩具,要給寶寶創造一個良好的睡眠環境.最好室溫適宜、環境安靜、光線較暗,睡前應先讓寶寶排尿,避免寶寶半夜被尿憋醒.
二.讓寶寶飽腹感適度睡覺
積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安,建議媽媽們給寶寶喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶就夠了.而且很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣,積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安.建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶.
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三.讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了,如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環,所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡,如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他,如果越哭越厲害,就再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等.
