讓寶寶更健康的6大好習慣

多喝水、按時睡眠、保持好心情、生活規律……一些看似不起眼的日常好習慣， 卻有著非同尋常的作用。 習慣不是一天養成的， 是日積月累的一種適應。 它具有一股強大的力量， 可以提升寶寶免疫系統的功能， 讓寶寶遠離疾病的騷擾。

葉聖陶先生曾說過， “教育的真諦就是培養學生良好的習慣”， 而好的習慣都是從小養成的。

多喝水、按時睡眠、保持好心情、生活規律……一些看似不起眼的日常好習慣， 都會提升寶寶免疫系統的功能， 讓寶寶遠離疾病的騷擾。

寶寶從小擁有一個健康的身體， 是每個爸爸媽媽的希望。

養成以下六大好習慣， 讓孩子健康成長。

習慣一：多喝白開水

白開水是最好的飲料， 不含卡路里， 不用消化就能為人體直接吸收利用。 如果寶寶體內水分不足， 新陳代謝能力就會變差， 有害物質排不出去， 日積月累， 寶寶的抵抗力就會下降， 生病機會自然增加。 因此， 要養成適時給寶寶喝水的好習慣。

注意不要給寶寶喝茶水、咖啡、可樂等， 而以白開水、礦泉水為宜。

習慣二：不要吃得過飽

嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚不健全， 雖然成長很快， 對營養物質需要迫切， 但是脾胃功能相對不足， 若吃得過飽， 會使胃腸負擔加重、消化功能紊亂， 寶寶容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。

曾經我們因為吃不飽飯而發愁，

現在我們卻因為吃得過飽而生病。 所以， 每餐吃到七八分飽不管對於孩子還是成人， 都是適宜的。

習慣三：保證睡眠充足

充足的睡眠不僅能讓寶寶全身的各個系統得到充分的休息， 生長激素充分分泌， 使寶寶能夠獲得充足的生長動力， 也能使寶寶的免疫系統得到及時的修整和復原， 更好地防禦病原微生物的入侵。

如果休息不充分， 寶寶抵抗力會明顯下降。

習慣四：及時接種疫苗

寶寶自身的免疫系統建立和完善需要一定的時間， 在免疫系統完善之前， 寶寶容易遭受各種病菌的襲擊， 而免疫接種是既有效又安全的提升免疫力的方法， 甚至可以使寶寶終身免患某些大病。

除了計畫內的免疫接種外， 還可根據寶寶的身體狀況和當時、當地疾病流行情況選擇接種一些自費疫苗，

讓寶寶的健康得到更好的保護。

習慣五：良好的衛生習慣

孩子的抵抗力比較差， 容易感染疾病， 應注意講究衛生。 清潔的環境和良好的個人衛生有助於寶寶免疫力的提升， 對預防疾病、保障健康有著重要意義。

給寶寶勤洗手、洗澡， 保持居室空氣的新鮮， 每天都要開窗通風， 在疾病流行的時候， 避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場所， 也避免寶寶與正在感冒的人接觸。

習慣六：保持良好的心情

“人逢喜事精神爽”， 不是一句簡單的俗語， 經科學驗證， 良好的情緒可激發免疫系統的活力， 從而起到充分保護機體的作用。

父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，

及時幫寶寶疏解不良情緒， 讓寶寶保持愉悅， 是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。

小編說說：習慣不是一天養成的， 是日積月累的一種適應。 它具有一股強大的力量， 能讓孩子健康的成長。