讓寶寶更聰明 孕媽要多吃的食物推薦

想讓寶寶更加健康聰明， 在寶寶的飲食上下功夫就有些晚了喲。 聰明的媽媽從孕期就開始為胎寶寶補充各種營養， 讓他們更加聰明健康。 那麼哪些食物對寶寶而言最有利呢?今天就讓小編來告訴你吧。

想讓寶寶更加健康聰明， 在寶寶的飲食上下功夫就有些晚了喲。 聰明的媽媽從孕期就開始為胎寶寶補充各種營養， 讓他們更加聰明健康。 那麼哪些食物對寶寶而言最有利呢?今天就讓小編來告訴你吧。

首先， 蘋果有助於提高胎兒的記憶力。

蘋果被稱為“益智果”和“記憶果”， 這是由於蘋果中含有豐富的鋅元素，

還有豐富的脂質、碳水化合物、多種維生素。 另外蘋果中的纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬區的發育， 有主意提高天兒記憶力。

所以建議孕婦每天吃一到兩個蘋果， 可以補充足夠的鋅。 另外， 應該多吃一些洋蔥、蘑菇、香蕉和葵花籽等等堅果食物。

然後要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物， 可以讓寶寶更聰明。

含有豐富的脂肪酸OMEGA-3的魚類產品能夠有效刺激寶寶的智商。 另外， 有哈佛醫學院的調查顯示， 准媽媽在懷孕中吃的魚越多， 寶寶在六個月時大腦發育的測試得分就越高。 另外， 鮭魚是含脂肪酸最高的魚類之一。 喜歡吃魚的女性在孕期不妨多吃鮭魚。

另外， 建議孕婦吃玉米更加聰明。

玉米中含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、維生素和礦物質，

它還含有特有的角質蛋白和球蛋白、白蛋白。 另外玉米中含有豐富的維生素A， 對人體的視力和智力都很有好處。

本文系親親寶貝網(www.qbaobei.com)原創文章， 轉載請注明出處， 違者必究