一、睡足睡好
德國科學家發現，
每晚睡眠10小時的孩子成績優于每晚睡眠小于8小時的孩子。
大腦充分休息，
才能提高智力水平。
相關 會玩的孩子更聰明？
二、重視早餐
美國科學家實驗證明，
在其余實驗條件相同的情況下，
吃高蛋白早餐的孩子成績優于吃素食早餐者，
而不吃早餐孩子的學習成績更差。
三、多聽音樂
音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。
家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間。
四、多吃硬食
硬食可促進咀嚼，
咀嚼運動可使面部血液循環加速，
流向大腦的血液量明顯增多，
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五、防止肥胖
科學證明，
攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”，
即脂肪在腦組織里堆積過多，
大腦溝回皺褶少，
皮層平滑，
影響智力發育。
六、避免噪聲
寧靜益智，
噪聲損腦，
高強度噪聲可使腦細胞受損，
影響智力。
七、防治便秘
便秘時，
食物積滯于腸道內，
在腸道細菌作用下，
產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦，
妨礙大腦正常功能，
影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力。
八、多吃魚蝦
魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素，
被稱為“腦黃金”。
九、運動手指
手指越靈巧，
就越有助于大腦的積極思維，
手指運動可激發大腦右半球的細胞活動，
開發人的智力。
十、芳香居室
在芳香的環境中學習，
可使人的記憶力增強，
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十一、光腳“放電”
現代孩子的穿戴，
很多都是化學成分的料子，
好像用一層絕緣體將人包住，
如果再穿膠底鞋，
人體積存的靜電就無法傳導給大地，
這樣積存過多，
會影響人體內分泌的平衡，
干擾人們的情緒，
造成失眠、煩惱等癥狀。
如果赤足行走，
不僅可刺激足底穴位，
而且能驅除體內積存過多的靜電，
這是一種很好的健腦方法。
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