讓寶寶每晚都有好睡眠的技巧

要想寶寶睡的好， 以下5招催眠法必不可少。 新媽媽們趕緊進入文章去學習吧， 讓自己的寶貝每晚都有一個好的睡眠。

妙招1：要想寶寶晚上睡得好， 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興， 累了， 到晚上他們自然會睡得香甜。 另外， 寶寶午睡的時間不宜過長， 一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動， 但不可玩得太過興奮。 臨睡前， 給寶寶洗一個舒服的溫水澡， 對睡眠有所助益。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒， 還可以嘗試在房問裡播放一些輕柔音樂，

妙招3：當百般相哄， 寶寶依然不肯入睡時， 家長千萬不要太過急躁， 言語行動更要心平氣和。 首先要保證寶寶不下床， 家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。 如果寶寶執意下床， 也應儘量使他待在自己的房間裡玩， 再輕聲細語哄他上床。

妙招4：如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安， 夜寐不寧， 可用象牙絲10克， 白芍6克， 石決明15克， 麥芽15克， 蜜棗3枚， 瘦肉100克同放人鍋內， 再加適量清水煲一個中小時， 煎成一碗， 分兩次給他喝。 當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時， 可在洗浴後適當用些痱子粉， 令寶寶感覺消爽舒適， 減輕刺癢。 但要注意，

妙招5：經過努力， 當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時， 仍不能掉以輕心， 要繼續鞏固成果。 每天要讓寶寶按時作息， 定時上床， 不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視， 不講過於刺激的故事， 不可玩得過於興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟， 被褥不要過厚， 不要強迫限定寶寶的睡姿。