讓寶寶滋潤的渡過冬季

冬季裡寶寶的飲食更需要家長們的關注。 家長千萬不要因為怕孩子小便多， 增加護理的麻煩， 就少給孩子喝水；不要以為寶寶出汗少了， 就減少給寶寶飲水或者在乾燥寒冷的冬天盲目地給寶寶服用滋補品。

在一般情況下， 1-3歲幼兒每天每千克體重需補充水分110毫升-150毫升。 換句話說， 這年齡段幼兒如果體重為14公斤的話， 每天需水量為1540毫升-2100毫升。 一般托兒所中幼兒飲水的小茶杯容量為100毫升， 折算一下， 每天需要15-20杯水， 才能滿足孩子的需要。

當然， 並不是說每天要讓孩子喝十幾杯水， 因為孩子平時食用的蔬菜、水果以及飲料中均含有相當的水分，

糖、蛋白質、脂肪在體內氧化時也能產生水， 這些都補充了孩子需水量的大部分。 但僅靠這些是不夠的， 仍需每天讓孩子喝5杯-6杯水為妥。

寶寶最佳飲水時間

最好的飲水時間是：早晨、午睡起床後， 因為睡醒起床後飲水， 可以保證以後活動的水分需要；戶外活動時和洗澡游泳後， 因為戶外活動和洗澡游泳都會使幼兒失去較多水分， 應及時補充；用餐前半小時至1小時飲水， 可以使水分及時補充到全身細胞中， 兒童進餐時體內就能分泌足夠的消化液， 使食物得到充分的消化吸收。 但要注意， 不能在即將用餐或正在用餐時飲水， 否則會沖淡消化液、有飽腹感， 會降低食欲。 也不能在劇烈運動後大量喝水，

否則會加重腎臟負擔， 不利於幼兒健康。 另外， 還要注意水的衛生和品質， 不能給孩子飲多次煮沸的水， 冬天以喝溫熱的開水為好。

寶寶進補不可盲目

在乾燥的冬天， 很多父母會給孩子選用滋補品。 對某些虛弱的孩子服用滋補品， 確實可以起到增強體質的作用， 然而服用滋補品不當會引起副作用， 因此要十分注意。 例如小兒在感冒後舌苔厚膩， 不思飲食， 此時如果食用滋補的食品或藥品， 反而會使胃口更差。 有的孩子服用不適當的補品如蜂王漿、鹿茸後引起鼻血、乳☆禁☆房增大等副作用。

孩子在冬令時可用膏方， 可一直服用至立春。 膏方藥不易黴變， 可放置在陰冷處或冰箱內。 而且應請有關兒科中醫師根據小兒不同體質特點加以制定。

在春節期間小兒多吃甜食， 舌苔厚膩， 可暫停原來滋補藥， 改服和胃化濕健脾的藥， 有利於胃腸的消化功能。 如今藥房或商場出售的補品很多， 不一定適合孩子服用， 應請有關兒科醫生指導服用。

冬季裡多給寶寶吃一些高熱量和富含維生素的食物， 保證寶寶有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應， 增強身體暴露部位對寒冷刺激的適應能力。 家長們特別要注意孩子冬季營養儲備， 牛奶是鈣質的最好來源。 餐桌上多一點湯水， 少一點油膩和葷菜。 另外， 冬季應預防甲肝的流行， 除注意個人衛生外， 可增加菌藻類食物的攝入， 如香菇、猴頭菇、銀耳及水產品， 這些物質有助於增加兒童抵抗力，

對增強身體全面素質亦頗有益。