寶寶出生之後， 你是帶著寶寶睡還是讓他(她)自己睡， 寶寶自己睡雖然不方便你照看， 但對孩子的發育卻幫助大， 當然培養孩子獨睡需要儘早， 如果寶寶時常和你們是睡一起的話， 比較難培養獨睡。
獨睡的3個好處
寶寶擁有自己的小床也就擁有了獨立的睡眠空間。 這除了能更好的避免母子同床的缺陷外， 還有利於寶寶的身心發展：
1.淨化環境。
沒有人對著寶寶呼吸， 周圍的空氣都會清新起來， 對寶寶的健康是非常有好處的;
2.有益安全。
證據表明， 獨睡可以有效地減少嬰兒猝死症的發生， 這與寶寶獨睡的自由空間密不可分;
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3.培養獨立。
從小開始獨睡， 有利於寶寶降低對父母的依賴， 對日後入園排除分離焦慮也有很大的幫助。
寶寶單獨睡的最佳時期
1、最佳的時期是嬰兒期
如果條件允許， 最好在寶寶剛出生的時候， 就讓孩子單獨睡覺。 那麼在孩子出生前， 父母就要佈置好屬於寶寶的嬰兒房， 若在一開始就讓嬰兒單獨睡覺， 那麼日後寶寶就不會經歷被“改造”之苦， 父母也不用受要“改造”寶寶之苦。
2、個性萌發的低幼期
2～3歲寶寶自我意識成長， 能把自己和別人區分開來。 所以個性萌芽時期的幼兒， 有初步照顧自己的能力， 父母可以讓孩子在這個時期擺脫對大人的依賴。 這恰是培養孩子從行為到心理獨立的好時機， 最好能讓寶寶自己“獨霸”一張床，
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3、獨立意識“發達”期
4～5歲的孩子， 性格特徵已經顯露出來。 對其進行適時地加以鼓勵、引導， 小王子、小公主頭腦中的自主概念就像充了氣的氣球膨脹開來， 自立和自理的本領都會大大增加。
如何訓練寶寶獨睡?
1.佈置一個孩子喜歡的環境。
父母可以發揮孩子的主動性和想像力， 和孩子一起佈置他的小房間或者小床鋪， 父母要盡可能地滿足孩子的願望。 這樣， 孩子會感到他長大了， 有了自己的一片小天地， 自己可以說了算了。 這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要， 同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。
2.讓孩子保持愉快心情去睡眠。
父母與孩子分床睡時， 要給孩子創造好心情，
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3.給孩子找個替代物。
這時如果孩子需要， 可以給他找一個替代物。 例如， 讓他抱著媽媽的枕頭睡覺， 或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。 時間長了， 孩子適應了一個人獨睡時， 父母可撤掉替代物， 但切不可操之過急。
4.打開房門， 保持空間交流。
孩子開始獨睡時， 打開他房間的門， 父母也打開自己房間的門， 讓兩個小空間連接起來。 這樣， 孩子會感到還是和父母在一個房間裡睡覺， 只不過不是在一張床上。
溫馨提示：為了確保寶寶良好的睡眠品質， 家長還需要學會“兩要”
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室內溫濕要適宜。 寒冷、高溫、潮濕、乾燥都會使孩子難於入睡， 睡著了也似睡非睡， 易被驚醒， 理想的臥室溫度在20℃~25℃之間， 相對濕度60%~70%。
準時上床要稱讚。 堅持每天讓寶寶同一時間入睡。 睡太晚不利於入睡， 即便睡了足夠長的時間， 但大部分時間處於淺睡眠， 也不利於寶寶的健康成長。
如果寶寶抗拒自己睡覺， 媽媽可以先陪陪寶寶， 唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡後才離開。 實踐證明單調和慢節拍的聲音， 如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。 如果寶寶怕黑， 可以開盞小夜燈， 但也須在寶寶睡著後關閉。 另外， 一般6個月以後的寶寶無需夜間餵養， 夜間餵養不再是生理需要， 更多的是一種習慣性的需求， 父母應該逐漸減少至杜絕夜間餵食。
