寶寶的飲食要做到營養的均衡和豐富， 幼兒期的飲食更要呈現多樣化的特點。 這個道理雖然很多父母都明白， 但是由於對於營養知識的缺乏， 有時很難將寶寶的飲食安排得足夠均衡。 所以， 我們將為各位媽媽詳細介紹一些營養食品的營養成分和功能特點， 這樣， 媽媽們在給寶寶安排飲食的時候就可以得心應手了。 均衡豐富的營養必然會早就健康快樂的寶寶。
大棗
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分， 有補脾安神的作用。 晚飯後用大棗煮湯喝， 能加快入睡時間。
蜂蜜
中醫認為，
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全麥麵包
全麥麵包中含有豐富的維生素B， 它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
以上是7種有助於睡眠的食物。 家長可根據寶寶的年齡和喜好選擇合適的食物， 幫助寶寶提高睡眠品質。
其實， 上面的這幾種食品都是再普通不過的食品了。 這也給了我們一個科學的育兒理念， 就是在照顧寶寶， 給寶寶安排飲食的過程中， 我們沒有必要去追求食品的稀有和昂貴， 其實在我們身邊， 那些看起來平常的食品就含有豐富的營養成分。 只要我們能將這些食品的營養成分和功能作用瞭解清楚， 再進行合理的搭配，
