讓寶寶睡出漂亮頭型的安全睡姿

初為人母的媽媽， 時刻關注著寶寶的一舉一動。 在日常照料過程中， 除了寶寶的吃喝拉撒外， 寶寶如何睡覺， 也是許多年輕媽媽非常關注又把握不定的一件大事：仰臥、俯臥、側臥……哪種睡姿使寶寶既有個漂亮的頭型， 又沒有安全隱患呢?

俯、仰、側臥， 各有特點

俯臥， 通常是寶寶自己最喜歡採用的一種睡覺姿勢， 將自己身體的柔軟部分——胸部和腹部放在下面， 背部和臀部向上， 臉頰側貼在床面， 這個姿勢最不易產生扁頭。 但由於寶寶頭頸肌肉無力， 特別在3個月以內， 寶寶自己轉動頭部的能力非常有限，

如果床褥過於柔軟， 寶寶在睡眠過程中一旦將頭埋在其中， 則很容易發生窒息。

仰臥， 呼吸通暢， 看似安全， 但我們知道寶寶非常容易回奶， 在睡夢中一旦發生回奶， 仰臥位很容易使回出來的奶堵住寶寶的口鼻， 引起窒息。 同時， 長期採用仰臥位也最容易造成後腦勺扁平， 形成小扁頭。

側臥， 寶寶睡在自己頭部的顳側， 小臉轉向一邊， 身體側臥， 這樣睡夢中萬一發生回奶， 奶液順著嘴角流到口腔外， 不易發生口鼻堵塞， 比較安全。 同時側臥不會使枕骨(後腦勺)受到擠壓， 較少出現正扁頭， 但如果長期固定一側方向， 也容易出現“歪扁頭”。

寶寶選擇睡姿前的考慮

我們來看看寶寶頭部骨骼的發育：寶寶在成長的過程中， 頭型會有所變化，

這與寶寶頭顱骨的發育有關。 剛出生的寶寶頭顱骨尚未完全骨化， 尤其是6個月以內的嬰兒， 頭顱骨質地比較軟， 有相當的可塑性。 隨著月齡的增加， 骨骼逐漸鈣化， 頭顱骨才漸漸變得堅硬起來。 因此， 在出生後的頭幾個月內， 如果頭部某一方位長期承受整個頭部重量的壓力時， 比如一直仰臥的話， 那嬌嫩的枕骨(後腦勺)長期受壓， 其正常的弧度將逐漸被壓平， 並隨著月齡的增加， 骨骼鈣化成形， 就會形成扁頭。

再瞭解一下寶寶頭頸部肌肉的發育。 剛出生的寶寶頭頸肌肉軟弱無力， 不管是睡在床上還是在媽媽懷中， 寶寶沒有一點控制能力， 需要借助外界力量的支援。 滿月時， 寶寶俯臥位時可以稍微抬起一下頭， 時間非常短暫，

很快就又趴在床上了。 媽媽豎抱寶寶時， 需要時時用手托住寶寶的頭部， 使他的頭不左搖右擺。 滿月以後， 媽媽天天讓寶寶進行俯臥抬頭訓練， 這樣使其頭頸部肌肉得到鍛煉。 到3個月時， 寶寶不僅俯臥位時抬頭很好， 而且媽媽豎抱時， 也能自己控制頭部， 不需要媽媽的手來扶持了。 這也就是說， 到了3個月以後， 寶寶睡覺過程中， 自己有能力來移動自己的頭部位置了。

讓寶寶這樣睡

因此， 一般來講， 寶寶採用兩側適時交替的側臥是個安全而理想的睡姿， 且頭型輪廓優美。

同時， 針對寶寶好動的特點， 可以正確地選擇和使用枕頭， 來固定寶寶睡眠過程中的身體和頭部。 剛出生的寶寶平躺時， 背和後腦勺在同一平面，

嬰兒頭大， 幾乎與肩同寬， 側臥時頭和身體也在同一平面， 因此， 這個時候沒有必要使用枕頭， 只要在寶寶側臥時， 在其背臀部放個有一定硬度的大枕頭， 讓寶寶身體有所依靠， 就不會隨意翻動身體了;寶寶長大至3個月後， 頭與身體比例發生變化， 此時可以開始使用枕頭。 小枕頭的高度只需3～4釐米就可以了， 枕頭不要太軟， 要吸汗、透氣的， 外面應該是純棉軟布的， 裡面可以填充蕎麥皮、木棉等。

6個月以上的寶寶頭型基本固定， 頭頸部的肌肉也已發育良好， 寶寶睡覺的姿勢可以自由一些， 讓寶寶自己來選擇一個他覺得最舒服的睡姿。