讓寶寶睡得安穩 這幾點護理不可少

讓寶寶睡得安穩 這幾點護理不可少

從寶寶出生後， 大部分的時間都是在睡眠中度過， 寶寶的安穩睡眠是健康生長的重要保障， 在寶寶睡眠的過程中會分泌大量的成長激素， 這可以促進寶寶的全方面發育和成長。 想讓寶寶睡得安穩， 你要學會這幾招！

1、室溫控制在25℃左右

寶寶臥室的適宜溫度是良好睡眠的保障， 室溫過高會讓寶寶產生煩躁不安的現象， 而室溫過低容易在夜間驚醒寶寶， 甚至出現著涼腹瀉拉肚子等問題。 最有利於寶寶睡眠安穩的室內溫度是在25℃左右， 可以讓寶寶睡得更加香甜。

2、容易驚醒時讓寶寶聽到媽媽的聲音

很多寶寶是沒有太多安全感的， 睡眠過程中也是如此， 一旦在睡眠過程中被驚醒， 他們則希望迅速聽到媽媽的聲音， 這樣可以增加安全感。 因此， 媽咪們不要在寶寶睡著之後長時間地走開， 以免寶寶醒來之後找不到媽媽而更加煩躁不安。 有些寶寶在驚醒之後， 聽到媽媽的聲音， 很快就能夠更加踏實地進入睡眠狀態。

3、夜間避免給寶寶把尿

有些家長擔心寶寶夜間尿床， 會故意將寶寶叫醒， 堅持要給寶寶把尿， 認為這樣可以避免尿床， 並且能夠讓寶寶睡得更香。 實際上， 這樣夜間給寶寶把尿， 反而會擾亂寶寶正常的睡眠規律， 令寶寶很難再踏實入睡。 家長們應避免在夜間給寶寶把尿，

4、養成睡前活動的好習慣

寶寶們有著自己的睡眠規律， 一般在晚上八九點左右， 很多寶寶就需要開始進入睡眠狀態了， 如果寶寶已經養成了這樣的睡眠規律， 可以在寶寶入睡之前， 來活動活動筋骨， 跟寶寶做做小運動， 適當的睡前活動， 可以有效促進寶寶高品質的睡眠， 讓寶寶在夜間睡得更加安穩和踏實。

5、給寶寶一個“定心丸”陪伴入睡

睡眠不安穩的寶寶都很容易被驚醒， 這與寶寶內心缺乏安全感有著直接的關係， 對於嚴重缺乏安全感的寶寶， 家長們不妨給寶寶一個“定心丸”來陪伴他們入睡， 選擇一個可以陪伴寶寶入睡的安心物品，

6、在必要的時間訓練寶寶單獨睡

家長們應從寶寶三四個月大左右就開始訓練寶寶單獨睡覺， 因為三四個月左右的寶寶感知已經非常好了， 此時與父母同床睡會非常不方便， 也會干擾到寶寶正常的睡眠規律。 可以將嬰兒床放在大床的邊上， 緊挨著， 這樣既方便照顧寶寶， 又不會干擾寶寶的睡眠。