讓寶寶睡眠好的方法有七大竅門

睡眠品質， 有利於小兒得到充分的休息， 也有利於寶寶健康的成長， 那麼有利於寶寶睡眠好的方法有七大竅門， 下面專家為大家介紹。

讓寶寶睡好覺的7大竅門：

1、晚飯不要吃得太多、太飽， 睡前1-2小時內， 不要進食不易消化的食物， 睡前不要飲水太多。

2、每天按時就寢， 養成按時睡眠的良好習慣。

3、每日睡前給孩子洗澡， 若冬季室溫較低， 每日睡前應洗臉、洗腳， 清洗外☆禁☆陰部， 這樣有利於小兒入睡。

4、室內光線要暗， 拉上窗簾， 不要開電視、收音機及大聲說話。

5、睡前不做劇烈活動， 不講新故事、看新書， 以免過度興奮， 難於入睡。

6、室內保持空氣新鮮、濕潤， 小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香， 大人不要在室內吸煙。

7、被褥、枕頭要清潔舒適， 被褥應每1-2周晾曬一次， 床單每1~2周清潔一次。

讓寶寶睡好覺， 是每位媽媽都希望的事， 寶寶睡好覺， 媽媽也能睡好覺， 更有利於寶寶健康成長，