秘笈一：食品要乾淨
從中醫經驗來看， 很多慢性病都和腸胃的問題有關， 所以基本的食品衛生一定要保證.另外， 還要注意給寶寶吃些有利於腸道通暢的飲食， 比如粗糧、蔬菜水果。
秘笈二：便秘要治療
便秘是腸道健康的最大威脅， 是最容易引起腸道垃圾堆積的。 給你推薦兩道“解秘”食譜：
杏仁羹
原料：杏仁10~20克， 山藥50克， 胡桃肉20克， 蜂蜜適量。
做法：將前三味洗淨去皮打碎和勻， 加蜂蜜， 加水適量煮沸即可.
香蕉芝麻粥
原料：去皮香蕉100克， 炒芝麻30克， 糯米200克， 蜂蜜適量。
成人的唾液中有上千種不同的細菌， 由於是一點一點慢慢累積下來的結果，
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秘笈四：生食要拒絕
生的動物性食物， 是人體另一個細菌感染的來源， 例如生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。 所以， 肉類一定要給孩子吃熟透的。
小貼士：健康飲食6不原則
1.不吃生猛海鮮及涮羊肉。
2.不吃魚腦以外的其他動物性腦組織。
3.不吃不新鮮的蔬菜水果。
4.不吃未清洗的涼拌菜。
5.不吃剩菜剩飯。
6.不吃冰箱存放後的罐頭、沙拉醬等。
