讓寶寶良好吃飯習慣的培養

1.定時吃飯飲食要定時， 每次進食應在一定時間內完成。 要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。 吃飯過慢不能遷就， 不要超過1小時， 如果不吃就及時撤食。 1～3歲幼兒， 應該每天吃3次正餐加1～2頓點心， 每餐之間相隔3～4小時， 最好每日保證1～2杯牛奶。

2.定點吃飯進食要定點， 最好在飯桌旁餵食， 幼兒可與大人一起在桌上用餐。

3.定量吃飯飲食要有一定的飽腹量， 保證吃好正餐， 不隨意給零食、糖果。 但在正餐間可給1～2次點心。 年齡小的給2次點心， 2歲以上給1次。

4.訓練使用杯碗勺筷適時訓練嬰幼兒自己使用杯、勺、碗、筷。 1歲左右可以訓練幼兒自己拿杯子喝水，

5.進餐保持精神愉快不要因為寶寶吃飯不老實， 或者各種各樣的原因而去責駡寶寶。 如果寶寶不愛吃飯， 家長總是呵斥著強行餵飯， 久而久之必將引起寶寶強烈的抵觸情緒， 將吃飯和“受罪”聯繫在一起， 就會更加不好好吃飯了。 因此， 保持愉快的進餐氛圍十分重要。

6.飲食豐富選擇多鼓勵孩子吃多樣食物， 不挑食、不偏食、不貪食， 少吃零食， 保持正餐有旺盛的食欲。 要為寶寶提供豐富多樣的飲食選擇， 單調有限的飲食選擇容易引起寶寶厭食等行為；同時飯菜的製作要細、碎、軟，

7.父母以身作則幼兒模仿性強， 家長要以身作則， 並以旺盛的食欲影響幼兒吃好正餐， 吃飯時要避免大聲說笑， 以免幼兒嗆食。 總之， 旺盛的食欲是促進消化吸收的重要因素， 而良好的飲食習慣是保證合理營養的必要條件。